Sistemas completos de Tai Chi Chuan incluem muitos qigong e outros exercícios destinados a desenvolver a força flexível e energia interna. Esta prática antiga kung fu se aplica a questões de saúde e longevidade igualmente bem como para aplicações marciais.

História

Com raízes na ainda mais antigas artes marciais e ambos meditação taoísta e budista, Tai Chi Chuan desenvolvido através do trabalho de uma longa sucessão de mestres diferentes. Cada contribuiu novas técnicas e novas aplicações dos mesmos conceitos fundamentais.

Conceitos físicos

O Tai chi não dependem da força física para a eficácia, mas que exigem altos níveis de habilidade e técnicas especiais. Embora muitas vezes ensinado agora como uma habilidade macia, nas formas mais antigas proezas atléticas foi um fator importante, com igual ênfase nas habilidades duros e moles.

Formação Energia

Se praticado para a saúde ou para a luta, exercícios de Tai Chi Chuan sempre concentrar-se tanto sobre a energia interna de chi como na força física. Os exercícios incluem visualização de canais de energia, pontos de energia e movimentos de energia que sustentam as formas físicas.

Formação Stance

Um dos exercícios fundamentais no tai chi kung fu, o treinamento da postura requer quietude, controle da respiração e força física. Movimentos usar as forças especiais e vantagens de alavancagem de posições básicas para alcançar resultados espetaculares.

Conhecimento esotérico

Aplicar-se tanto às práticas de saúde e de combate, o Tai Chi Chuan detalhes pontos e segredos da cura natural vulneráveis ​​do corpo. Exercícios avançados incluem técnicas de massagem interna benéficos, bem como Dim Mak, a arte de atacar os pontos fracos escondidos do corpo.

Forma Longa

As longas formas de tai chi praticados publicamente em parques são os mais populares de todos os exercícios de tai chi. Prática correta depende domínio de coisas mais simples, enquanto que a aplicação correcta depende de conhecimentos e habilidades invisíveis a olho nu.