Quais são os principais músculos usados ​​em uma tacada de golfe?

Quais são os principais músculos usados ​​em uma tacada de golfe?


Um jogador precisa de força física de certos músculos importantes para a produção de uma tacada de golfe decente como demonstrado pelo Golf-trainer.com. Um balanço do golfe pode ser dividido em três partes: o backswing, frente / desaceleração, e seguir adiante, com contato com a bola a ser feita entre a frente / downswing e seguir adiante. De acordo com Athleticquickness.com, um golfista utiliza 22 músculos do balanço do golfe para a frente.

Core músculos

Golf-trainer.com descreve os músculos do núcleo como "os músculos mais importantes" e que o "motor por trás de uma tacada de golfe." Eles fornecem estabilidade e potência de energia armazenada derivado do backswing. Voltar e exercícios abdominais compõem os músculos do núcleo.

Pernas

Os glúteos, isquiotibiais e quadríceps são os três músculos mais importantes das pernas em relação a uma tacada de golfe, de acordo com o Golf-trainer.com. Combinados, esses músculos da perna gerar energia. Os glúteos fornecer uma base flutuante, mantendo a flexibilidade nos quadris. Hamstrings estabilizar o jogador durante o balanço, algo que ele deve repetir para uma rodada completa. Da mesma forma o quadríceps manter as posições do joelho e ajudar com a rotação dos quadris. Treinamento de força e alongamento melhorar este grupo muscular.

Músculos das costas

A parte superior das costas mantém o ângulo ea posição da coluna em todo o backswing e siga até permitindo uma melhor rotação. Golf-trainer.com informa que alongamento e fortalecimento dos músculos superiores das costas vai ajudar a manter a parte superior das costas reto para uma tacada de golfe. Os músculos da região lombar manter uma boa postura durante o balanço do golfe.

Músculos do ombro

Os músculos do ombro fornecer o controle do clube como ele se move através do balanço. Durante uma tacada de golfe completo, a articulação do ombro irá rodar. Flexibilidade e força nos músculos do ombro permite uma melhor posição do clube no topo do backswing e velocidade do clube através do contato com a bola de golfe. Golf-trainer.com explica: "Se os músculos do ombro são fracos, haverá menos controle do clube através do balanço."

Músculos do braço

Os antebraços e tríceps fornecer o poder por trás do balanço no momento do impacto com a bola, de acordo com o Golf-trainer.com. Fraqueza nos resultados do antebraço de mau contato com a bola, reduzindo a distância do tiro. Golf-trainer.com demonstra como antebraços e tríceps mais fortes dão mais poder a um swing.