Classe de giro é uma maneira para os ciclistas a se unirem em um grupo e empurrar seu corpo, tanto quanto eles podem, em um prazo de 40 minutos. Spinning ajuda a aumentar a resistência, queimar calorias e ficar em forma. Muito parecido com qualquer forma de exercício, existem algumas desvantagens para girar os ciclistas precisam estar cientes de. O conhecimento dos perigos da fiação ajuda a prevenir lesões, como hematomas, puxado músculos e outros obstáculos.

Desidratação

Se você não beber bastante água antes, durante e depois da aula, você pode rapidamente tornar-se desidratado, o que pode causar cãibras musculares, dor de estômago e fazem você se sentir tonto. Você também pode superaquecer de desidratação.

Sela feridas

Indo para aulas de spinning, você pode não perceber que você pode obter sela feridas ao longo de sua parte inferior e área privada, se você não usar a roupa certa ou utilize o equipamento adequadamente. Solicite de seu professor que sua bicicleta estacionária ser montado para você. Não use roupas que cambada ou são apertados, porque as roupas podem causar hematomas e erupções dos assentos.

Contusão

Hematomas podem ocorrer a partir de configuração inadequada da moto, vestindo roupas que não protegê-lo durante a aula, e por acidentalmente bater a perna contra a barra do punho ou o quadro da bicicleta. Preto e azuis Grande não são incomuns as primeiras semanas de aula, enquanto o ciclista se acostuma com a classe.

Dor muscular e lesão corporal

No dia seguinte, você pode sentir dor muscular, devido à intensidade do treino. Alguns ciclistas sentem dor intensa depois de uma aula de spinning, devido a ser um novato em uma classe avançada, empurrando para o disco, ou não usar o equipamento adequadamente. Se você sentir desconforto no pé ou usando membros, marcar uma consulta com seu médico para checar mais para os ferimentos.