Exercício do peso-rolamento é qualquer exercício em que o movimento do corpo trabalha contra a gravidade, criando um impacto em seu corpo. Estes exercícios incluem caminhadas, corridas, caminhadas, subir escadas, dançar e musculação.

Ossos fortes

O benefício de saúde mais promovido do exercício de peso é a construção de ossos fortes para ajudar a prevenir a osteoporose e fraturas ósseas. O impacto do peso-rolamento exercício estimula a melhoria da massa óssea.

Saúde do Coração

Exercício do rolamento de peso é bom para o coração e pode ajudar a prevenir ou tratar a pressão arterial elevada, diabetes e problemas de peso.

Força Muscular

Exercício do rolamento de peso melhora a força muscular. A força muscular melhora a sua capacidade para funcionar e também ajuda a proteger as articulações, tendões e ligamentos de lesão

Outros Benefícios

Os benefícios de saúde de peso rolamento exercício incluem a maioria dos benefícios do exercício físico em geral: a melhoria da coordenação e equilíbrio, alívio de estresse e ansiedade, e aumento da energia e resistência.

Especialistas

De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, o melhor exercício é aquele que você vai fazer em uma base regular.