Quais são os benefícios do Pilates para os homens?

Quais são os benefícios do Pilates para os homens?


Porque as mulheres são mais prováveis ​​em tempos modernos para tomar qualquer tipo de aula de ginástica, incluindo pilates, os homens tendem a pensar de pilates como exercício para mulheres. No entanto, pilates foi criado e usado por homens para tais atividades rigorosos como o boxe. Outros atletas, bem como soldados também usou. Os homens precisam exercitar tanto quanto as mulheres. De fato, devido às suas pernas mais apertados e menor região pélvica, sem o benefício de uma tonificação e exercícios de fortalecimento, os homens são mais propensos a ter problemas de coluna do que as mulheres são. Exercícios que se concentrar no fortalecimento ao esticar os músculos são formas fantásticas de exercício para as áreas problemáticas.

Menos gordura corporal

Cada vez mais, os nossos estilos de vida sedentários nos fez mais pesado. Acúmulo de gordura nos homens é diferente do que em mulheres, mas também significativamente mais perigoso. Como as áreas de gordura dos homens tendem a se acumular em torno da área da barriga, ele representa um risco muito maior para ataques cardíacos e derrames. Pilates é um toner músculo grande que também ajuda a reduzir a gordura corporal.

Flexibilidade

Exercícios modernos costumam colocar homens na arena de musculação. Menos atenção é focada em exercícios aeróbicos ou alongamento. As máquinas de treinamento de força, levantamento de peso e exercitar-se são todos muito bem para a construção de músculos, mas eles podem levar a um aumento da falta de flexibilidade por conta dos músculos volumosos. Da mesma forma, não trabalhar em tudo, também pode tornar os homens menos flexível devido à sua constituição física natural. Pilates alonga os músculos e se concentra no aumento da flexibilidade.

Melhor Orgasmo

Sim, pilates pode até mesmo ajudar a sua vida sexual. Tanto homens quanto mulheres podem se beneficiar nesta área de pilates. Fortalecimento da região pélvica ajuda a controlar naquela região específica. É melhor do que fazer exercícios de Kegel repetidamente. Em alguns casos, o simples fornecimento de que área do corpo com o exercício adequado pode até ajudar a aliviar a disfunção erétil.

Melhor postura

Pilates fortalece todo o núcleo do corpo, dando aos homens, assim como mulheres um melhor enquadramento e postura ereta. Isto não só faz você parecer melhor, ele ajuda a prevenir problemas nas costas também.

Equilíbrio e coordenação

Se você já se sentiu como um desajeitado, pilates pode ser a resposta. O aumento do tônus ​​muscular combinada com o controle yoga-como necessário para concluir os exercícios de pilates dar o corpo mais estabilidade e coordenação.