Quais são os benefícios do Pilates Exercício?

Pilates é um método de exercício que foi desenvolvido por Joseph Pilates em torno de 1920 Pilates foi concebido para alongar e fortalecer os músculos e equilibrar o corpo. Há muitos benefícios em fazer Pilates.

História do Pilates

Na década de 1920, Joseph Pilates era um performer e um boxer. Ele era um estudante de yoga, zen e antiga exercício grega e romana e tomou muitas dessas características para desenvolver seu próprio método de exercício.

Tipos de exercícios de Pilates

Joseph Pilates começou por desenvolver os exercícios a serem feitos em esteiras e, em seguida, desenvolveu um equipamento específico para ser utilizado para promover os resultados de suas formas específicas de movimento.

Como funciona o Pilates

Pilates é projetado para torná-lo consciente de seu corpo, fazendo respiração focada juntamente com exercícios específicos para dar-lhe bem-estar físico e mental.

Quem se beneficia com Pilates?

Pilates originalmente era um programa que dançarinos profissionais seguido. Fisioterapeutas usá-lo para seus pacientes e os benefícios são encontrados para todos, independentemente da idade.

Como o Pilates beneficiar a todos

Postura, equilíbrio e força do núcleo são melhoradas, fazendo exercícios de Pilates. A respiração profunda e saudável é conseguido pelo aumento da capacidade pulmonar e melhor circulação. Com foco na parte de trás e os músculos abdominais são os principais componentes da construção de força do núcleo, o que ajuda a dar consciência corporal total.