Bambolês Ponderadas, também conhecidos como aros de fitness, são semelhantes aos do bambolê de plástico original da década de 1950, exceto que eles são mais pesados. Aros Ponderadas pode pesar em qualquer lugar entre 3-5 libras e pode vir em um diâmetro maior ou menor dependendo do seu tamanho e capacidade. Há muitos benefícios para o exercício com um bambolê ponderada, incluindo a facilidade de uso, perda de peso, a saúde cardiovascular, fortalecimento do núcleo e divertido.

Rodopio é mais fácil

O bambolê originais pesava quase nada, o que tornou difícil manter perpetuamente em torno da cintura. O aro ponderada gira em torno da linha de cintura lentamente e com precisão, tornando-o mais fácil de utilizar por longos períodos de tempo.

É divertido

Tanto os adultos como as crianças gostam de bambolê! O bambolê ponderada é mais fácil de usar e, portanto, crianças e adultos terão mais sucesso e diversão com ele.

Exercício Cardiovascular

Hula hooping, especialmente com um aro ponderada, proporciona exercício cardiovascular, aumentando a sua frequência cardíaca e obter o seu bombeamento de sangue como você vigorosamente girar o aro para mantê-lo em torno de sua cintura. O Conselho Americano de Exercício recomenda exercício 3-5 dias por semana para manter um coração saudável.

Perda de peso

Consistente hooping hula ponderada pode queimar calorias e ajuda a perder peso. Combine girando o aro com movimentos cardiovasculares bota de estilo acampamento ou saltando dentro e fora do aro e você vai ter um treino cardio vascular intensa que aumenta a perda de peso.

Classes

Algumas academias incorporar bambolês em suas aulas de aeróbica para a variedade, o trabalho do núcleo e trabalho braçal. Ponderadas bambolês são muito versáteis em aulas de ginástica de grupo. O aro ponderada é usada para o trabalho cardio vascular, fortalecimento do núcleo e alongamento. Trabalhando com aros de fitness está se tornando mais popular como as pessoas descobrem seus benefícios.

Fortalece o seu núcleo

O movimento necessário para manter girando o aro circulando em torno de sua cintura e acima de seus quadris, naturalmente, fortalece os músculos do seu núcleo. Seus músculos do núcleo são seus oblíquos, os músculos abdominais e músculos das costas inferiores. Para fazer o movimento circular você deve apertar os músculos abdominais. Alguns ponderada hula hoop fornecedores afirmam que trabalhar com o aro ponderada terá polegadas fora de sua cintura.

Flexibilidade e Massagem

O aro ponderada trará flexibilidade de sua coluna como você girar o aro. Ele também irá massagear seus intestinos e órgãos internos, como os aros prensas em sua parede abdominal.

Desmontável

Alguns bambolês ponderadas são dobráveis ​​para armazenamento ou viagens mais fácil. Bambolês que às vezes são dobráveis ​​têm a característica de remoção de uma seção para fazer o aro menor ou maior, adicionando seções. A remoção de uma secção fará com que o aro de pesar menos, o que é um bom recurso para os dias que você não quer trabalhar tão duro.

Palavra de Atenção

Usando o aro ponderada não é recomendado para indivíduos com condições costas, quadril ou na coluna vertebral. Lembre-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.