Quais são os benefícios de um braço Flexões?

Push-ups são um popular exercício de peso corporal que pode ser feito em quase qualquer lugar. Para algumas pessoas, eles vêm fácil e para os outros, eles são bastante desafiador. Um braço flexões são uma variação que tem grande físico, bem como a força mental. Regulares flexões vêm com uma série de benefícios, mas é que você está em um braço, esses benefícios são agravados.

Força peito

O peito está sempre trabalhando ao fazer um braço flexões. Ambos os lados se trabalhou de forma independente, o que faz com que mais de peso corporal para ser usado causando ganho de força.

Antebraços

Os antebraços são utilizados para estabilizar os pulsos ao fazer um braço flexões, para que eles se contraiu, o que pode fortalecê-los.

Estabilidade do núcleo

O núcleo realmente precisa para manter o corpo no lugar durante um braço flexões. Isto pode levar a um aumento da estabilidade do núcleo.

Tricípite

O tríceps tem que fazer muito mais trabalho, porque eles estão levando mais de uma carga, então isso pode levar a ganhos de força.

Ombros

Mais um grupo de músculos que podem se beneficiar são os ombros. Eles estão sendo recrutados máximo quando você está baixando e subindo, de modo que, também, vai ficar mais forte.

Concentração

Um braço flexões também pode ajudar a sua função cerebral. Quando você fazê-las, você precisa se concentrar, o que pode melhorar a sua capacidade de se concentrar.