Um banho de vapor, também conhecido como um banho de vapor ou sauna úmida, tem benefícios físicos e mentais significativas após um treino. Os benefícios incluem relaxamento que promove o alívio do estresse, a liberação de toxinas para uma tez mais clara, aumento da circulação que melhora o metabolismo e um amolecimento dos músculos e tecidos para o alívio da dor e relaxamento muscular.

Redução do Stress

Embora a redução do stress é muitas vezes um produto de um ótimo treino, sauna a vapor depois de um treino ajuda a obter o máximo alívio do estresse. A sala de vapor ajuda a acalmar a mente enquanto acalmando o corpo. Depois de um treino, os músculos cansados ​​são revigorados pelo ar quente e úmido de uma sala de vapor. Circulação aumenta de forma que o corpo libera o estresse do treino.

Relaxamento Muscular

O relaxamento muscular e redução do estresse, muitas vezes ocorrem simultaneamente. Depois de um treino, os músculos estão cansados, doloridos e apertado. Semelhante ao processo de redução do stress, a circulação úmida e aumentos de ar quente que faz com que os músculos para liberar as toxinas e ácido láctico presos neles por um treino. A libertação de tais toxinas e ácido láctico, também ajuda a evitar a dor no dia seguinte. A rigidez articular também relaxa em um banho de vapor que, juntamente com o relaxamento muscular, reduz a chance de lesão e reverte alguns dos problemas de impacto associados com algumas rotinas de treino.

Aumentar o metabolismo e sistema imunitário

O aumento da frequência cardíaca e da circulação ajuda a manter os efeitos de um treino mais activo para que o metabolismo continua a aumentar. Salas de vapor também induzir um estado saudável de hipertermia, o aumento da temperatura interna do corpo acima de 98,6 graus. Quando num estado de organismos prejudiciais hipertermia, tal como vírus ou bactérias, não pode viver devido ao aumento da temperatura corporal. Isto reduz os organismos para um número que é mais fácil para o sistema imunitário para combater e matar.

Alívio da Dor

A umidade eo calor de um banho de vapor após um alívio da dor treino ajuda. A dor pode estar presente antes ou depois de um treino. Chuveiros de vapor conseguir alívio da dor através do relaxamento muscular. Alívio da dor duradoura é geralmente atingido quando ocorre o relaxamento muscular profundo. Relaxamento muscular inicial reduz a dor e aperto do treino. Para atingir indivíduos de relaxamento muscular profundo deve permitir que os músculos e articulações para relaxar após o ponto relação inicial para que pouca ou nenhuma tensão é sentida.

Melhora Complexion

A umidade eo calor de um banho de vapor ajuda a limpar os poros de sujeira, óleo e suor acumulados durante um treino. O calor derrete o óleo, sujeira e suor, enquanto a abertura dos poros para que a umidade empurra as toxinas dos poros. A sala de vapor também aumenta a circulação eo fluxo sanguíneo para o rosto e pele, que estimula o processo de cicatrização. Bumps, contusões e imperfeições da pele adquiridas durante um treino são reduzidos.