Se você pegou karate como uma criança se defender de valentões do colégio ou se voltaram para a arte marcial como um adulto para se manter em forma, esta antiga disciplina é carregado com benefícios. Como é o caso com muitos passatempos ativos, karate proporciona benefícios que podem melhorar seu físico e impulsionar o seu bem-estar mental.

Benefícios Fat-Loss

Independentemente da sua razão para praticar karate, esta arte marcial é uma forma eficaz de queimar calorias para ajudar você a perder peso ou manter um corpo saudável. Praticar karate queima calorias rapidamente; de acordo com a Harvard Medical School, uma pessoa de 185 quilos que gasta 30 minutos praticando karate vai queimar 444 calorias. Atividades como karate pode ajudá-lo a criar o déficit calórico diário necessário reduzir a sua quantidade de gordura corporal. MayoClinic.com observa você deve queimar 3.500 calorias em excesso para perder um quilo de gordura.

Outros Benefícios físicos

Um treino de karate fornece uma longa lista de benefícios variáveis ​​físicas. Instituto Karate da Kreimer notas praticar esta arte marcial pode melhorar seus reflexos, coordenação e flexibilidade para ajudá-lo a ter sucesso não só no karate, mas também em todo o esforço físico. Você também vai ganhar uma melhora da função cardiovascular e melhorar a sua massa muscular e resistência. Sabean Karate Academy relatórios de cometer a karate pode afastar tais condições médicas graves como pressão alta e diabetes, elevando a sua freqüência cardíaca e ajudar você a manter um corpo saudável.

Benefícios mentais

As artes marciais como karatê são mais do que apenas um treino para o seu corpo; tais disciplinas também fornecer benefícios mentais e colocar uma ênfase na força mental. De acordo com o Instituto de Karate da Kreimer, benefícios mentais, incluindo maior concentração, melhor auto-estima e um impulso a sua confiança são comuns, como é o desenvolvimento de um maior respeito por aqueles ao seu redor. Sabean Karate Academy observa as pessoas que praticam karatê muitas vezes experimentam melhoria da paciência e empenho, o que pode se traduzir positivamente em outras áreas de sua vida.

Autodefesa

Mesmo se você espero que você nunca vai ter que usar as habilidades que você adquire em karate para se defender, sendo bem versado nesta arte marcial pode melhorar drasticamente a sua auto-defesa ou defesa de outrem. Formação em karate ajuda o aluno aprender técnicas de defesa contra socos e chutes, mas também como atacar um adversário. Wado Kai Karate notas karate também ensina seus alunos a ter consciência de seus arredores e para evitar o confronto físico, a menos que necessário.