A esgrima é um esporte que envolve a competição one-on-one com uma espada. Há três armas de esgrima oficiais: florete, a espada eo sabre. A folha é uma espada de empurrão luz, a espada uma espada pesada e empurrar o sabre um corte leve, com arma branca. Como a maioria de atletismo, esgrima tem vários benefícios à saúde que vão desde o lazer ao esgrimista profissional.

Cardiovascular

A esgrima é um exercício aeróbico, pois exige que os participantes se movem rapidamente e constantemente durante todo o treinamento e jogos. O exercício aeróbico aumenta o ritmo cardíaco, aumenta a quantidade de oxigênio no sangue e limpa as toxinas e ácido láctico a partir de seu sistema. Segundo a Clínica Mayo, a 30 minutos de atividade aeróbica por dia aumenta a saúde do coração.

Coordenação mão-olho

Esgrima exige dos participantes a procurar com cuidado em um alvo em movimento. Seus ataques devem cair dentro da zona apropriada para a sua categoria de arma. Você também deve avaliar o movimento de seu adversário e antecipar seus ataques. Tal como o seu oponente ataca, você deve mover-se rapidamente para fora do caminho da lâmina. Como resultado, a prática continuou na esgrima aumenta a coordenação olho-mão.

Força e agilidade

Muito parecido com a dança ou artes marciais, movimentos de esgrima exige precisão e força. Esgrimistas colocar-se em posições estratégicas em greve, ainda permanecendo ágil para que eles possam mudar de caminho da espada. Formação na esgrima aumenta atletas de força, flexibilidade e coordenação.