Hidroginástica é uma forma divertida de se exercitar. Trata-se de uma série de alongamentos e exercícios movimentos que são realizados em água morna. Médicos e especialistas em fitness estão cada vez mais reconhecendo os muitos benefícios físicos e mentais de hidroginástica.

Segurança

Na hidroginástica, a flutuabilidade da água age para suportar o peso do corpo. Isto ajuda a reduzir a força de impacto sobre as articulações. Além disso, diminui a fadiga do músculo.

Benefícios médicos

Hidroginástica pode beneficiar indivíduos com uma série de condições de saúde, incluindo artrite e fibromialgia. Ela também pode ajudar aqueles recuperando de uma lesão, aumentando a flexibilidade e amplitude de movimento.

Fortalecimento

Hidroginástica é um bom exercício para melhorar a força. Isso ocorre porque a água oferece resistência que ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência.

Redução do Stress

Hidroginástica pode beneficiar a mente, bem como os músculos. A água quente ajuda a relaxar para reduzir o stress e aumentar a energia.

Potencial

Devido ao seu baixo impacto, quase qualquer um pode desfrutar dos benefícios da hidroginástica. Isso inclui tanto os nadadores e não nadadores, crianças, idosos e mulheres grávidas.