Hidroginástica são usados ​​por pessoas de todas os níveis de aptidão para o exercício. Ele pode ser usado em fisioterapia, por atletas olímpicos e por pessoas que estão fora de forma e acima do peso. Também é divertido para as crianças e uma maneira eficaz de envolver toda a família em ficar em forma.

Suave para Articulações

Levantamento de pesos e caminhar na água minimiza o estresse sobre os joelhos e outras articulações que suportam peso, devido à força de gravidade reduzida debaixo d'água.

Regulação da Temperatura

Hidroginástica com pesos permite que você se exercitar em uma intensidade elevada sem superaquecimento tão facilmente.

Redução da ansiedade

Para aqueles que se sentem desconfortáveis ​​levantamento de peso e / ou incômodas na frente dos outros, hidroginástica com pesos lhes permite exercer, sem ter que ser tão consciente de manter a forma ou de como seu corpo olha para os outros.

Time-Saving Benefícios

Corrida e levantamento de pesos subaquática podem ser feitas ao mesmo tempo. Isto permite uma resistência e treino cardio em um curto espaço de tempo.

Segurança Patrimonial

Corrida e levantamento de pesos subaquática é uma alternativa segura para aqueles cujo saldo é comprometida, como idosos e mulheres grávidas.