Alimentos enlatados em óleos são ricos em sabor, e eles têm um prazo de validade mais longo. Alimentos preparados comercialmente enlatados em óleo são considerados seguros para comer uma vez que eles são preparados de uma maneira segura, mas a cidade de Houston adverte você não deve comer alimentos enlatados em óleos que foram preparados em casa desde que esses alimentos podem causar botulismo.

Tomate seco ao sol

Sun tomates secos podem ser encontrados embalados em óleo com ervas e especiarias adicionadas a eles para o sabor adicional. Tomates que tenham sido estabelecidas no sol para secar pode ser curtida e resistente a morder, mas o petróleo que são embalados em geral suaviza-los um pouco. Sun secou tomates pode ser apreciado quando adicionado a pratos de massas. Uma xícara de tomates secos ao sol contém 472 UI de vitamina A, 21,2 mg de vitamina C, 59 mg de cálcio e 24.787 mcg de luteína e zeaxantina.

Alho

O alho é embalado em óleo com o propósito de tornar a vida mais fácil para todo o cozinheiro que gosta de incluir alho nas refeições. Alho no óleo está disponível picada, triturada ou em conjunto. Quando o alho é preparado desta forma, que não tem de ser descascada e está pronto para uso. Alho embalado em óleo pode ser facilmente usado para fazer todos os tipos de pratos deliciosos, incluindo camarões. Três dentes de alho contêm 16 mg de cálcio e 36 mg de potássio.

Azeitonas

Azeitonas pretas e verdes enlatados, geralmente a partir de Itália ou da Grécia, pode ser servido em um antipasto ou sozinho. Eles dão sabor forte a qualquer prato que eles são adicionados a. Uma grande azeitona em conserva contém 4 mg de cálcio e 22 mcg de luteína e zeaxantina. O teor de sódio em uma grande azeitona em conserva é de 32 mg.

Pimentas

Pimentas embalados em óleo pode ser quente ou doce, ou uma combinação de ambos. Eles podem ser adquiridos sozinho ou preenchido com um enchimento saborosa. Embalado em petróleo, especiarias e ervas, pimentas gosto muito de tudo por si, ou quando adicionado a um sanduíche. Pimentas de cereja embalados em óleo têm algum calor, então usar esses tipos de pimentas quando você quer adicionar algo para determinados alimentos. Pimentas de cereja quentes são categorizados como pimenta. Uma meia xícara de chili peppers dá-lhe 300 por cento de seu valor diário de vitamina C.

Peixe

Salmão é enlatada em óleo. Você pode comer salmão enlatado em óleo no pão ou em uma salada, ou você pode fazer um prato de massa cozida com ele. O atum é um outro tipo de peixe em conserva em óleo que pode ser comido no pão, em uma salada, ou em um prato de massa também. Outros tipos de conservas de peixe em óleo incluem polvo, sardinhas e anchovas.