As máquinas elípticas revestir as paredes de muitos clubes de fitness. As pessoas usam esta peça de uma máquina como parte de seus exercícios de perda de peso regimes. As máquinas são uma mistura entre uma esteira e uma bicicleta ergométrica. As pessoas que usam eles tem que ficar em almofadas, agarrar alças e circundar os pés como se estivessem andando de bicicleta em uma posição ereta. Antes de usar o pé pisando sobre eles, especialmente se você é um exercício novatos, você deve considerar os prós e contras de máquinas elípticas.

Calorias queimadas

As máquinas elípticas fazer a lista como uma das melhores peças de queima de calorias de equipamentos no mercado. Os indivíduos podem queimar até 350 calorias em 30 minutos.

Vigor

Porque os imita máquina elíptica caminhar ou correr em ritmo acelerado, as pessoas podem construir a resistência, se continuar trabalhando nessas máquinas.

Perda de peso

Para muitas pessoas, a vantagem final de adicionar máquinas elípticas para seus treinos é a rapidez com que perder peso e caber em suas roupas.

Edifício do músculo

Como bons como máquinas elípticas são a queimar calorias e fortalecer o coração, eles não constroem ou tonificar os músculos, especialmente na área abdominal. Então, as pessoas vão ter que adicionar o treinamento de peso e tonificação de seus regimes.

Prejuízo

Outra desvantagem de máquinas elípticas é que a lesão é possível se as máquinas não são usados ​​corretamente. Os usuários podem cair do equipamento ou ferir seus joelhos se o direito de resistência não é utilizado.

Tédio

Como esteiras e bicicletas ergométricas, máquinas elípticas ficar chato depois de um tempo. Mesmo quando os usuários ouvir música ou ter monitores de televisão ao redor, eles se cansam de fazer o mesmo movimento repetidas vezes.