O esporte de demandas de natação, não só a resistência muscular, mas de força e capacidade pulmonar. Entre os muitos benefícios do esporte são de corpo inteiro condicionado e condicionamento aeróbio.
Função
Quando você nadar, seu bíceps, tríceps, quadríceps e músculos da panturrilha devem contribuir para a propulsão você através da água. Com cada curso que você toma, estes músculos devem repetidamente contrato para que você a progredir. Isso requer resistência muscular, que é a capacidade de grupos musculares a contrair continuamente durante o curso de seu mergulho.
Efeito
Resistência muscular significa músculos mais definidos.
A resistência muscular permite que você nadar por um período de tempo mais longo. Como você nadar longas distâncias, você aumenta sua resistência muscular. A contração dinâmica repetitiva de cada grupo muscular que você usa em cada um dos quatro estilos competitivos - estilo livre, costas, peito e borboleta - fortalece os músculos para que eles possam ter um melhor desempenho durante a sua próxima nadar.
Considerações
Enquanto esportes "secos", como corrida e ciclismo exigem resistência muscular, o esporte de natação requer ainda mais. A resistência que um nadador encontra na água é maior do que os atletas de resistência enfrentar em terra. Nadadores devem compensar "arrastar" da água com força maximizada, resistência e técnica de acidente vascular cerebral.
Equívocos
A resistência muscular é o primeiro passo para vencer a corrida.
Natação competitiva exige mais do que a resistência muscular. Corrida exige força e técnica para o sucesso final. Condicionamento respiratório também é crítica.
Potencial
A resistência muscular permite nadadores para continuar praticando o seu esporte na velhice. Porque o corpo é impulsionado pela água, a natação é uma atividade não suportar o peso, que é um excelente exercício de condicionamento para todas as idades e para aqueles recuperando de muitos tipos de lesões físicas