O que é o condicionamento físico?

O condicionamento físico refere-se a qualquer tipo de exercício que irá fortalecer o coração, os pulmões e os grandes grupos musculares do corpo. Enquanto profissionais e atletas cada fim de semana seguem o seu próprio conjunto de exercícios, a idéia é fazer com que o corpo usado para os rigores físicos que terá de suportar --- como toda atividade requer um coração forte e capacidade pulmonar eficiente para bombear o sangue por todo o corpo , levar oxigênio e dissipar as toxinas.

Endurance

Atlético condicionado é uma espécie de campo de treinamento para quem precisa desenvolver sua resistência física e mental. Ao manter o sistema cardiovascular (coração e pulmões) em forma, ela vai gerenciar o estresse bem --- se na quadra de basquete, quadra de tênis ou em um tribunal de direito.

Treinamento Inteligente

Ao preparar seu corpo para a coação física e mental, você pode pedir mais do mesmo, se isso significa competir em um triathlon ou suportar longas, dias estressantes no trabalho. A manutenção de um nível básico de condicionamento físico permite aumentar facilmente os rigores do seu treino, o que pode significar a adição de mais pesos no treino de resistência ou adicionar quilometragem para corridas de longa distância semanais ou passeios de bicicleta.

Prevenção de Lesões

Toda a atividade física cria microtears nas fibras musculares e acúmulo de ácido láctico no seu corpo, por isso o mais in-forma que você for, mais rápido você será capaz de se recuperar de tais fenômenos naturais e evitar lesões. Mas não espere um grande progresso durante a noite, assim como o corpo precisa de tempo para construir músculos e adaptar ao aumento da demanda física.