Apesar de hóquei é um complexo, muitas vezes confuso, e jogo sempre em ritmo acelerado, a sua componente essencial e mais básico do jogo está patinando. Bons treinos de patinação no poder são cansativas, criativo, e não gostava da maioria dos jogadores, mas eles são uma parte necessária do jogo. Incluindo esses exercícios em cada prática pode melhorar muito tanto o condicionamento de seus jogadores e no pedal eles apresentam ao patinar.
Além da Zona de Conforto
Ao treinar uma prática, você deve enfatizar a regra mais importante de todos os exercícios e especialmente treinos de patinação poder: os jogadores devem patinar fora de suas zonas de conforto. Jogadores que patinam para além de suas zonas de conforto, sem dúvida, cair, mas a cada queda que venha a reconhecer seus limites muito melhor. Patinagem fora de suas zonas de conforto permite que os jogadores para expandir seu skate e talento geral, empurrando-os para tentar manobras que, de outro modo evitar.
Um Perna Empurre
Linha de seus jogadores em cima da linha do gol. Por toda a extensão do gelo tê-los manter suas pernas esquerdas ainda, usá-los como pernas deslizando. Tenha os seus jogadores dobrar na posição de hóquei com apenas uma mão em suas varas e costas em ângulos de 60 graus e empurre com as pernas direita em um passo completo. Perna direita deve se estender ao lado de suas pernas esquerdas em uma posição inclinada para uma posição totalmente estendida atrás deles. Tenha os seus jogadores repetir a broca voltar para baixo o deslizamento de gelo na perna direita e caminhando com suas pernas esquerdas.
Um pé de Borda Glide
Este exercício faz com que um maior número de quedas; você pode ter apenas metade de sua equipe de realizá-lo de uma só vez. Linha de seus jogadores em cima da linha do gol. Para suas bordas internas vão ficar em uma perna de cada vez com o seu outro patim levantou cerca de seis centímetros do gelo. Depois de um passo ou dois para o impulso que vai fazer grandes cortes C no gelo com seu patim de deslizamento em um ângulo de 45 graus enquanto gira apenas em suas bordas internas. Após cada corte C devem mudar deslizamento patins. Já eles continuar para o comprimento do gelo. Para suas bordas externas usar a mesma broca, mas tê-los transformar em suas bordas exteriores para os cortes C, em seguida, cruzar as pernas para alternar entre patins.
Remo
Remo é um simples, mas eficaz furadeira patinação focado resistência. Ele é frequentemente usado como um dos exercícios warmup durante os treinos. Tenha os seus jogadores executar esta broca enquanto patinando em torno de todo o gelo ao longo das placas. Dobrar os joelhos profundamente, fora de suas zonas de conforto, tem os seus jogadores dar passos mais curtos horizontais sem escolher seus patins se fora do gelo. Esta é uma broca rapidamente cansativa que reforça as pernas dos jogadores e ao mesmo tempo demonstra a importância de um passo completo por trás do corpo em oposição a um passo para o lado descuidado.
Quick Start, Quick Stop
Seu poder de patinação treinos repertório deve incluir vários que visam habilidades de patinação explosivos. Tais exercícios fortalecer as pernas de seus jogadores ao mesmo tempo, prepará-los para situações de jogo que exigem paradas bruscas e arrancadas rápidas. Linha de sua equipe no lado líquido de uma linha azul. Tenha apenas um terço à metade de sua equipe realizar este exercício ao mesmo tempo. Após o apito eles devem explodir para fora da posição de hóquei em um indo em direção a linha azul oposto passo difícil. Na linha azul até que eles deveriam parar completamente (não permitem qualquer voltas), em seguida, explodir novamente em um passo difícil voltar para a primeira linha azul. Mais uma vez, eles devem parar completamente, explodir em um passo difícil, e voltar para a linha de muito azul, enquanto o resto de seus companheiros de equipe realizar o mesmo exercício. Aumentar o número de vezes que seus jogadores patinam para trás e para trabalhar em condicionado.