Poder de Patinação no Gelo Técnicas

Tornando-se um skater forte é tão importante quanto se tornar um skatista rápido. No hóquei no gelo, sendo um poderoso skater pode ser uma das habilidades mais eficazes participante pode possuir. Ao praticar as técnicas de patinação no gelo de energia, é importante focar tanto o treinamento de velocidade e força, juntamente com a prática de técnicas de patinação adequadas, incluindo o posicionamento do corpo e equilibrar treinos.

Treino de Velocidade

Ao praticar o aspecto de patinação no gelo poder, praticando a sua velocidade é tão importante para alcançar algum sucesso. Tente usar diferentes exercícios de treinamento que simula condições de jogo reais, tais como a prática de rápidas rajadas de imediato curtas ou mudando de direção rapidamente e repetidamente. Treinos como este não só irá ajudar o seu condicionamento, mas a sua força também. Ao participar nestes treinos, é fundamental para manter a intensidade e manter os músculos funcionando, então restos deve ser tomado com moderação.

Formação técnica adequada

A técnica mais importante se concentrar em quando se pratica patinação no gelo é poder flexão adequada dos joelhos. Quanto mais você dobrar os joelhos, melhor o seu equilíbrio, controle, velocidade e potência será. Uma boa referência para saber o quanto a dobrar os joelhos para começar é dobrá-los para a frente o suficiente para que você não consegue ver os dedos dos seus patins mais. Também é importante se concentrar no posicionamento adequado do corpo. O poder quando patinação no gelo vem das pernas, a técnica de modo adequado e uso de seu corpo é fundamental para maximizar a eficácia de sua técnica de patinação.

Treinamento de Força

Se você faz seu treinamento de força dentro da sala de musculação ou no gelo através de técnicas de resistência ou treinos de condicionamento, construindo a força da metade inferior de seu corpo é importante. Foco sobre o que os músculos desempenham um papel fundamental na obtenção de fora de um bom empurrão tanto no início do seu skate e durante os movimentos. Utlilize diferentes técnicas de treinamento de peso, como o agachamento, leg press e exercícios para as coxas internas e externas. Um bom termo a ser usado é "memória muscular", que está prestando muita atenção ao que os músculos estão sendo usados ​​e como eles estão sendo usados, e tendo em conta tanto os aspectos positivos e negativos de seus exercícios e treinamentos.

Treinamento de resistência

Uma ferramenta de resistência popular é uma almofada de estômago que gira em torno de um skater ligado a duas coleiras viciado em nos quadris. Outro skater puxa a coleira de trás, acrescentando uma boa quantidade de resistência. Outra ferramenta é o arreio da perna, que é uma série de cordas elásticas envoltos em torno das pernas de cima para baixo. Esta técnica obriga o skater para dobrar corretamente joelhos e ajudar a fortalecer o grupo de músculos da perna vitais para patinação eficiente poder de gelo. Os jogadores também costumam usar pesos pesados ​​ligados a coleiras que arrastam atrás de si para adicionar resistência.