A transpiração é um processo que implementa o seu corpo para refrescar-se e evitar o superaquecimento. Seu corpo libera calor através do fluido uma vez que o suor evapore. Se você estava a pesar-se antes e depois de um treino intenso no calor que faz você suar de forma significativa, você provavelmente notar uma redução na escala. No entanto, essa perda de peso é temporária e não faz nenhum impacto sobre a perda de gordura. Além disso, na tentativa de aumentar a quantidade de suor pode ser perigoso.
Perda de peso em relação a perda de gordura
Evite ficar obcecado com a balança quando você está tentando perder gordura corporal. O valor que você pesar flutua ao longo do dia e depende de uma série de fatores, incluindo a forma como você está hidratado e mesmo que você tenha ido para o banheiro recentemente. Quanta gordura você tem no seu corpo é apenas um pedaço do que o número de leituras na escala. A perda de gordura requer que você criar um déficit calórico, queimando mais calorias do que você consome ao longo de um determinado período de tempo e não tem nada a ver com o quanto você está suando.
Suando
O sistema nervoso autônomo, que funciona naturalmente e não está sob seu controle, lida com o processo de transpiração. Quando a temperatura do corpo começa a subir, os sinais do sistema nervoso autônomo para começar a suar em uma tentativa de regular a esta temperatura. Quando é fora quente ou quando você está se exercitando, sua temperatura corporal aumenta e sudorese ocorre. Além de sua temperatura corporal, de acordo com MedlinePlus, quanto você suar depende de quantas glândulas sudoríparas que você tem.
Água Peso
Não é incomum para as pessoas a tentar aumentar o quanto eles suam com agasalhos e saunas na tentativa de perder mais peso. Depois de ter sido suando significativamente, você vai ver a perda de peso temporário. Mas esta é apenas a perda de peso do fluido que tenha evaporado de seu corpo, e, de acordo com Stew Smith de Military.com, que o peso vai voltar à direita, logo que você consome alimentos e bebidas novamente. Seu corpo sabe que é desidratado e ficará com o líquido que você ingere.
Perigos
Não só o suor não contribuem para a perda de peso permanente, tentando aumentar a quantidade de suor pode ser perigoso. Isso pode levar a desidratação, que é quando você perde mais líquido do que você toma. A água em seu corpo é usado para vários processos, e que está sendo desidratado significa que esses processos não são capazes de exercer normalmente. Além disso, perdendo muito líquido pode levar a exaustão pelo calor, insolação, convulsões, insuficiência renal e inchaço do cérebro.