Pilates vs. Fluidez Bar

Pilates vs. Fluidez Bar


Tanto o método Pilates e fluidez Bar treinos prometem praticantes um corpo mais longo, mais magro. Ambas as formas de exercício incorporar movimentos destinados a fortalecer o núcleo do corpo, melhorando a flexibilidade e esculpir os braços e pernas. Embora ambos podem ajudá-lo a dar passos em direção a um corpo bailarino-like, Fluidez Bar e Pilates são métodos de exercícios distintos, com diferentes exercícios, histórias e equipamentos.

História do Pilates

Nascido na Alemanha Joseph Pilates desenvolveu seu método de exercícios único enquanto enterrado em um campo de prisioneiros durante a Primeira Guerra Mundial elementos Ele combinados de yoga, artes marciais e práticas esportivas condicionado em uma série de exercícios destinados a promover a saúde total do corpo através do fortalecimento do núcleo - - um grupo de músculos que inclui as do abs, oblíquos, os músculos da região lombar e glúteos. Depois de abrir um estúdio em Nova York, Pilates ganhou uma sequência entre os bailarinos e coreógrafos que usaram seu método para fortalecer seus corpos e se recuperar de lesões. Após a morte de Joseph Pilates em 1967, ex-alunos continuaram o seu legado, ensinando o método Pilates em estúdios nos Estados Unidos.

História do Bar Fluidez

Instrutor de fitness Michelle Austin criou a fluidez Bar e Método fluidez depois de anos de aulas de exercícios com base ballet-barre-de Lotte Berk. Austin começou a ensinar suas aulas Fluidez Bar em academias e centros de fitness em toda a Nova York. Em 2006, a empresa Fluidez de Fitness introduziu uma unidade de-casa bar e treino DVD. Na data da publicação, as aulas Fluidez Bar continuar a prosperar em Nova York, com mais de 200.000 unidades domiciliares vendidos a clientes em todo o mundo.

Equipamento

Você não precisa de nenhum equipamento especial para obter um treino eficaz de Pilates diferente de uma esteira fina ou uma toalha para proteger a sua coluna vertebral. Alguns alunos gostam de realizar Pilates em grandes aparelhos como o Reformer, Chair ou Cadillac. Este equipamento oferece resistência e suporte adicional para seus membros através de molas e polias. Bar classes de fluidez e DVDs treino casa requer o uso de uma barra de ballet montada e uma esteira. Alguns exercícios Fluidez Bar também utilizam faixas de resistência e bolas ponderadas.

Exercícios

Fluidez Bar e Pilates aulas ambos contêm uma grande variedade de exercícios. Em uma aula de mat Pilates tradicional, você realizar a maioria dos exercícios enquanto estava deitado, sentado ou ajoelhado em seu tapete. Cada exercício concentra-se em ligar o seu movimento com a respiração enquanto você trabalha o seu núcleo. Como exercícios de balé, fluidez Bar exercícios envolvem quantidades significativas de posição como você segurar a barra. Aulas fluidez Bar também pode incluir exercícios realizados enquanto está deitado, sentado ou em pé, sem o apoio de um bar.

Acessibilidade

A partir de 2013, as classes A fluidez Academias são oferecidos apenas na área de New York City. Se você mora em outro lugar, você pode tirar vantagem do programa através da aquisição de uma unidade de bar para casa e exercício DVD. Estúdios de Pilates e classes existem nos Estados Unidos e ao redor do mundo. Você pode encontrar aulas de mat Pilates em academias e centros de fitness, no entanto, para um treino de Pilates aparelho, talvez você precise ir a um estúdio de Pilates especializado. Como Fluidez Bar, empresas de Pilates vender DVDs de instrução que você possa praticar Pilates em casa.