De acordo com o Pilates Method Alliance, Joseph Pilates desenvolveu primeiramente os exercícios que hoje conhecemos como trabalho de solo Pilates, e, mais tarde, máquinas para criar resistência e movimento para o acamado acrescentou.

Mat Vantagens

Para trabalho de solo Pilates, você não precisa de equipamento especial e pode fazê-lo em qualquer lugar, a qualquer hora. Aulas de mat também custam menos do que trabalhar com um instrutor em máquinas de Pilates.

Vantagens da máquina

Máquinas de Pilates oferecer resistência, tornando os exercícios eficazes mais rapidamente. Eles também ajudam a manter o alinhamento correto do corpo, criando menos risco de lesão.

Desafio

Matwork é considerado mais desafiador do que trabalhar nas máquinas, porque você não tem o apoio do equipamento.

Especialistas

De acordo com o Pilates Method Alliance, o equipamento complementa os exercícios matwork desafiadoras, desafiando e apoiando seu corpo como ele aprende a se mover de forma mais eficiente.

Considerações

O ponto mais importante para um iniciante Pilates é encontrar instrução de nível início, independentemente de se é para mat Pilates ou máquina.