Pilates Exercício Descrição

Pilates é um método de condicionamento corporal baseada no uso de posicionamento e a resistência da gravidade dos músculos.

História

Nascido na Alemanha Joseph Pilates era frágil como uma criança e estudou muitas disciplinas aptidão diferentes para melhorar a si mesmo. Ele reuniu idéias de áreas como a ioga, o budismo Zen e acrobacias para criar o seu próprio método de fitness durante e após a Primeira Guerra Mundial Pilates mudou-se para New York em 1920 e começou a ensinar e treinar outros professores.

Função

Exercícios de Pilates concentrar primeiro no desenvolvimento de força através do núcleo do corpo - costas, abdômen e quadril. Isto fornece uma base para continuar a trabalhar no resto do corpo. A concentração não é apenas a força, mas também a flexibilidade e coordenação.

Características

O objetivo do Pilates é a aptidão total do corpo, músculos flexíveis alongados, e equilíbrio entre corpo e mente, com todas as peças de uma pessoa que trabalha como um todo.

Benefícios

Pilates dá praticantes melhorou a postura, aumento da capacidade pulmonar, e músculos fortes, esculpidos. Sua ênfase em toda a volta, fitness completo suporta uma variedade de metas de fitness, de construção de força para aumentar a flexibilidade.

Aviso

Se você está interessado em adicionar Pilates para o seu programa de exercício, certifique-se de ir a um instrutor certificado, com muitas horas de treinamento especificamente em Pilates. Prática incorreta pode resultar em lesões.

Ties Famosos

Rostos famosos que creditadas Pilates como parte de seu regime de fitness incluem jogador de basquete Kobe Bryant, patinadora Sasha Cohen e atriz Kate Hudson.