Pés cansados ​​após Sprints

Pés cansados ​​após Sprints


Sprinters são mais rápidos do que a maioria das pessoas, talvez porque eles nascem com uma estrutura óssea diferente do que as pessoas comuns. Pelo menos isso é o que Stephen Piazza, professor associado de cinesiologia da Universidade Penn State, sugere, afirmando que sprinters competitivas têm mais ossos em sua patas dianteiras e mais curtos braços de alavanca do tendão nos tendões de Aquiles do que os corredores comuns. Enquanto isso oferece sprinters uma vantagem competitiva durante a execução, com o tempo a tensão constante e esforço máximo exigido de velocistas pode levar a efeitos colaterais indesejados, incluindo os pés doloridos. Outras lesões crônicas, incluindo as lesões por overuse, comumente contribuir para os pés doloridos entre velocistas, apesar da durabilidade do projetado exclusivamente pé de um velocista.

Fascite Plantar

A Academia Americana de Pediatria Sports Medicine sugere que a dor no calcanhar é uma das queixas músculo-esqueléticas mais comuns entre os pacientes, incluindo os velocistas entrada em podólogos em todo os Estados Unidos, geralmente resultante de fascite plantar. Fascite plantar é mais comumente conhecido pela dor no calcanhar faz com que sprinters, especialmente a primeira coisa na parte da manhã ou após longos períodos de descanso. O uso de sapatos desgastados podem contribuir para esta condição; é importante usar sapatos que proporcionem ampla estabilidade para ajudar a prevenir a fascite plantar. Muito treinamento também podem contribuir para esta condição entre os velocistas.

Tendinopatia de Aquiles

Um artigo publicado no "Primary Care Sports Medicine" e "Pediatrics & Internos Sports Medicine", destaca a frequência de uma condição conhecida como tendinite de Aquiles, também conhecido como bursite, tendinite ou tendinite, entre velocistas e outros corredores. Essa condição causa dor, inchaço e irritação ao longo do tendão de Aquiles, muitas vezes por meses em um tempo, com sintomas começam gradualmente à medida que a dor em movimento através do arco do pé. O cuidado preventivo inclui alongamento estático, enquanto que o tratamento pode incluir repouso, ultra-som, massagem e técnicas de liberação de ativos realizadas por um terapeuta qualificado.

Nerve Armadilha

Compressão do nervo, nervos comprimidos ou dormência e formigamento pode ocorrer também entre os velocistas. Sinais e sintomas de compressão do nervo podem incluir dormência ou formigamento no pé, dedo do pé ou da perna, dor aguda ou queimação no pé que pode irradiar para o bezerro ou perna, formigamento ou alfinetes e agulhas sentindo no pé, dedos do pé ou da panturrilha, e fraqueza muscular que progride. Os velocistas também podem sentir que seus pés ou dedos dos pés dormem. Os sintomas que não se resolvem podem exigir os cuidados de um profissional de saúde qualificado. Às vezes, um nervo comprimido é simplesmente o resultado de usar o par errado de sapatos, como a compressão pode resultar de sapatos, especialmente se você tem um pé com um arco maior.

As fraturas por estresse

As fraturas por estresse pode resultar de overtraining, e mais comumente ocorrem de repente, mas não a partir de um trauma repentino como se poderia esperar. Mais frequentemente fraturas de estresse resultam de uso excessivo e treinamento muito, daí o termo fratura de "stress". Se o pé incha de repente durante o treinamento ou sentir dor no pé em um pé, mas não o outro e não consigo me lembrar de uma lesão específica, uma visita ao podólogo pode ser necessária para descartar uma fratura por estresse da corrida.