Perder peso não é fácil. Se alguém que você conhece tem o compromisso de melhorar a sua saúde, um presente de fitness ou perda de peso será muito apreciada e bem aproveitada. Procure presentes que ajudam no processo de perder peso e torná-lo uma experiência mais fácil e mais agradável. Presentes disponíveis servir uma variedade de propósitos e variam de menos de US $ 50 a mais de US $ 1.000, mas cada um tem um papel na melhoria da saúde e ficar em forma.
Comer
Pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais é recomendado para estimular o sistema imunológico; perder peso; proteger contra câncer, diabetes e outros problemas de saúde; e diminuir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral em 30 por cento, diz o Guia Saudável. Enviar uma cesta de frutas ou com frutas coloridas e legumes, nozes, sementes de girassol, frutos do mar, peixe, chocolate escuro ou alimentos orgânicos e naturais. Evite açúcar, gorduras saturadas e sal em favor de alimentos ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. Aulas de culinária saudáveis são um outro presente que pode ajudar a mudar a perspectiva de uma pessoa a comer mais saudável em casa.
Exercício
Os adultos devem chegar 20 minutos ou mais de atividade física vigorosa, pelo menos, três vezes por semana ou 30 minutos ou mais de luz para atividade moderada pelo menos cinco vezes por semana, de acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde. Em 2008, o centro informou que cerca de 40 por cento dos adultos norte-americanos não obter qualquer forma de exercício em tudo. A academia local ou sessões com um personal trainer pode fornecer o incentivo e fora influência algumas pessoas precisam de permanecer na pista. Outros preferem se exercitar em casa. As bicicletas de exercício são baratos (os preços começam em torno de 150 dólares) em comparação com outros equipamentos, como esteiras, aparelhos elípticos e academias de musculação. Esteiras ergométricas, halteres, pulseiras e tornozelo pesos e bolas de exercício são práticos, adições de baixo custo para os treinos.
Gaming
Sistemas de vídeo-game, como o Nintendo Wii têm contribuído para a necessidade da América para se mover mais com exergaming. Estes jogos de movimento suportar a idéia de que qualquer movimento é melhor do que nenhum. O Wii Fit oferece treinamento de força, ioga, equilíbrio e exercícios de cardio através de actividades como bambolê, corrida, aeróbica e boxe. Outros sistemas de jogo, como o PlayStation Move e Xbox Kinect, oferecem suas próprias versões de entretenimento e exercício. Olhe para esportes e jogos de movimento ativo como tênis, vôlei, ping pong, boliche e dança.
Gadgets
A música é muitas vezes um grande motivador que faz exercícios mais fáceis de suportar. Comprar um tocador de MP3, como o iPod da Apple popular. Alguns iPods conter um pedômetro, que mede o número de passos dados. Outros dispositivos informacionais incluem um contador de calorias, monitor cardíaco e rastreador distância. Estes podem ser individuais ou em conjunto em um dispositivo eletrônico multifuncional que pode gravar outros dados importantes que afetam a saúde, como os padrões de sono. A maioria dos aparelhos de fitness pequenas convenientemente caber em torno do pulso e variam de cerca de US $ 20 a US $ 200 ou mais.
Extras
Outros presentes focar na imagem, conhecimento e auto-descoberta. A roupa do exercício ou tênis de corrida contribuir para um ambiente confortável, treino bem sucedido. A maioria das mulheres querem ficar bem enquanto trabalham fora. Resista roupas folgadas para evitar danos por ter sido apanhado em equipamentos de exercício. Corredores diários podem apreciar roupas quentes para as manhãs de frio extra. Considere uma assinatura de revista de fitness ou a saúde ou a autobiografia de uma estrela que tem lutado com peso como "American Idol" Randy Jackson ea atriz Valerie Bertinelli.