Diferentes esportes gerar diferentes níveis de estresse e tensão no corpo. Esta é a razão pela qual o NordicTrack máquina Ski foi desenvolvido. Ele simula o movimento do esqui cross-country, que é uma grande atividade de queima de calorias que coloca menos pressão sobre o corpo do que as atividades de maior impacto, como corrida ou aeróbica.

As noções básicas da máquina

O NordicTrack máquina Ski é uma máquina de ginástica em casa muito popular. Ele é o pai de todos os instrutores elípticos que se tornou popular na década de 1980. Suas pernas percorrer o movimento para a frente e para trás, deslizando de esqui cross-country, enquanto os braços alternadamente frente e para trás. É considerado um treino de corpo inteiro que melhora o condicionamento cardiovascular. Você é capaz de ajustar a resistência para melhorar seu treino e queimar mais calorias.

Perder peso

Usando uma máquina de esqui NordicTrack pode ajudar a perder peso, mas não é uma máquina de milagre. Uma combinação de dieta e exercício é necessário para a perda de peso a longo prazo. Uma mulher de 150 quilos pode esperar para queimar cerca de 300 calorias no NordicTrack durante um treino de meia hora. A eliminação de 300 calorias por dia vai ajudar você a perder cerca de 1 quilo por semana. Você precisa queimar 3.500 calorias por semana para perder 1 quilo de gordura. Isso é um total de 500 calorias por dia. Exercício com o NordicTrack e modificar sua dieta irá permitir-lhe atingir essa meta.