Pequeno almoço saudável Foods

Pequeno almoço saudável Foods


Bacon e ovos parecem demasiado pesado para o pequeno almoço todos os dias, e cereais comerciais muito leve e doce. O segredo para encontrar alimentos de pequeno almoço saudável é olhar para a sua despensa e geladeira em uma nova luz.

Leftovers

Carne assada ou frango sobra faz bons sanduíches no dia seguinte. Você pode referver macarrão de ontem à noite brevemente, manteiga-los, e cobri-los com queijo ralado. Ou você pode ferver os legumes frescos da noite passada por 20 minutos no leite com uma fatia de cebola para fazer uma sopa de aquecimento.

Sobremesas

Biscoitos caseiros e tortas de frutas que são leves em teor de açúcar são saudáveis ​​e enchimento. Adicionando uma fatia de queijo cheddar para um prato de torta de maçã, como Marion Cunningham recomenda em "O Livro Breakfast", acrescenta proteína também.

Frutas e Smoothies

A fruta fresca é recheio e matar a sede. Frutas, leite, e um pouco de sorvete girou em um liquidificador irá fornecer uma porção de fruta, mesmo para aqueles que não preferem frutas.

Batatas

Toda uma batata cozinheiros rapidamente no microondas. Desmoronar-lo em um ovos mexidos para fazer uma fritada.

Arroz

Uma xícara de arroz vai vapor em cerca de 20 minutos em 2 xícaras de água. Tente superando o arroz com um ovo cozido ou um punhado de espinafre e um tomate fresco cortado em cubos.