Pasos para poner en Espinilleras de fútbol

La única pieza de equipo de seguridad que se requiere de todos los jugadores de fútbol independientemente de su edad o nivel de habilidad es la espinillera. Aunque no es un deporte de contacto en línea recta, el fútbol puede dar lugar a los jugadores que tienen golpes dolorosos a sus espinillas en su intento de ganar la posesión de una pelota o durante una diapositiva agresivo tackle. Aprender cómo usar adecuadamente sus espinilleras es el primer paso hacia la protección de ti mismo.

Elegir

Elige tus espinilleras. Hay dos tipos de espinilleras, los que tienen la protección del tobillo y los que no. Espinilleras con la protección del tobillo proporcionan un manga que el pie se desliza a través, que envuelve completamente el tobillo expuesto en el relleno. Si usted es un delantero y recibir golpes regulares de los defensores de los celosos, esta es una opción inteligente. Sin embargo, la protección del tobillo en espinilleras también significa un poco más mayor y puede hacer las cosas más engorroso en el regate. En general, elija espinilleras que descansan tres centímetros por debajo de la rodilla y abandonan no inferior a dos pulgadas por encima de la parte superior del pie. Espinilleras que son demasiado grandes se contraigan movimiento.

Regular

Comience tirando de un delgado, que absorbe la bajo-calcetín. Coloque una espinillera en su posición, centrando el relleno en la tibia, o hueso de la espinilla. Usted querrá mantener la espinillera se deslice por el interior del calcetín durante el juego y puede hacerlo en una de dos maneras. Si la espinillera tiene una correa elástica, se envuelve alrededor de la pantorrilla y fijarlo al otro lado de la guardia de la espinilla. La correa debe ser ajustado, pero no de constricción. La mayoría de estos tirantes sujetos con velcro. Si no hay una correa, la espinillera puede sujetar en posición mediante el uso de un pedazo de cinta adhesiva de la misma manera para adherir la espinillera para el calcetín interior. Después, tire lentamente su calcetín exterior en, asegurándose de cubrir la totalidad de la espinillera.

Con apoyo del tobillo

Frote una ligera capa de vaselina en su tendón de Aquiles, si el uso de nuevas espinilleras con la protección del tobillo. Tire de una fina, que absorbe la bajo-calcetín. A continuación, deslizar un pie a través de la manga de la protección del tobillo. La banda elástica debe sentarse cómodamente bajo el arco de su pie y se mantendrá el apoyo de tobillo se tuerza durante el juego. Si las espinilleras vienen con una banda elástica, se envuelve alrededor de su becerro y sujetar el extremo de velcro para el otro lado de la guardia de la espinilla. Si no hay correa, estas espinilleras se pueden ajustar aún más en su lugar con cinta adhesiva. Sin embargo, estas espinilleras están unidos directamente al soporte para el tobillo, de modo deslizamiento es mínima y la grabación no es necesario.