Musculação pode deixar a parte inferior das costas vulneráveis ​​a lesões se não forem tomadas precauções. A parte inferior das costas é suscetível a lesões, pois o corpo e pesos externos precisam de ser apoiados na coluna lombar. Atletas em um programa de levantamento de peso deve tomar medidas para fortalecer os músculos abdominais através de exercícios. Além disso, exercícios de alongamento ajuda lombar circulação e flexibilidade.

Tensões musculares

Lombalgias de levantamento de pesos pode ocorrer de tentar levantar pesos que são demasiado pesados. Músculo torna-se tensa, e uma lágrima pode resultar causando dor. Utilize sempre um observador ao levantar pesos e procurar aconselhamento de um treinador profissional em rotinas de levantamento de peso.

Tensão lombar

Lombar estirpe pode ser causada por empurrando ou puxando no levantamento de pesos. Isso resulta em tendões danificados e espasmos musculares. Abdominais e flexões são excelentes exercícios para fortalecer os músculos abdominais.

Lesões de disco

Lesões de disco ocorrer após levantamento de peso inadequado, ou com um movimento de torção súbita.

Neural Arch Fraturas

Neural Arch fraturas também é conhecido como "fratura do enforcado". A lesão é causada por hiperextensão da coluna vertebral com compressão vertical, e é rara em levantar pesos.

Ligamento Entorses

Torção do ligamento são causadas por uso abusivo ou rasgar um ligamento, e salientando um conjunto ao mesmo tempo.