P90X Informações Exercício

P90X é um programa de fitness que inclui 12 DVDs de treino, um plano de nutrição de três frase e suporte online. O programa, liderado pelo personal trainer Tony Horton, centra-se na perda de peso indesejado, tonificação e construção muscular, trabalhando várias áreas do corpo.

Guia de Início Rápido

Este guia é uma visão geral do programa e inclui a discussão sobre suplementos, bem como recomendações para a engrenagem que você pode precisar para começar.

Plano de Nutrição

Isso abrange a forma de avaliar o seu progresso desde o início, uma orientação geral sobre o que a nutrição vai fazer para o seu exercício, a nutrição para cada uma das três fases do programa, as opções para a população "muito ocupado", um diário de atividade diária e progresso logs e receitas para todos os níveis.

Guia de Fitness

É recomendado que você leia este guia antes de iniciar os exercícios. Ele inclui testes de aptidão, bem como explicações sobre os exercícios.

DVDs de treino

P90X contém 12 DVDs para uma rotina de exercícios de 90 dias. Exercícios incluem peito e costas, pliometria, ombros e braços, yoga, pernas e costas, abs, alongamento, core e cardio.

Custo

O programa de fitness P90X vendido por cerca de US $ 120 em 2009, sobre BeachBody.com, e ofereceu um 100 por cento, garantia 90 dias devolução do dinheiro.