As bolhas são causadas pelo atrito repetido entre o pé, meia e sapato. Um bom par de meias irá percorrer um longo caminho para aliviar as bolhas, mas se os sapatos de um corredor são mal ajustadas, não há muito um par de meias pode fazer para ajudar. Antes de investir em uma matriz caro de meias, o melhor é primeiro certifique-se de que seus sapatos são o ajuste correto e adequado ao seu quadro e da marcha. Depois de encontrar um bom par de tênis, considere algumas meias novas. O componente mais importante de meias de rolamento, é o material de que são feitas.

Jogue fora as meias de algodão

De acordo com um estudo da Universidade de Missouri-Columbia, meias de algodão são os grandes culpados por bolhas. Meias de algodão reter a umidade, que por sua vez suaviza pés. Como resultado, os pés tornam-se mais suscetíveis ao atrito e as bolhas que se seguem. A chave para evitar bolhas é manter os pés secos o mais seco possível. Enquanto meias de algodão normalmente fornecem mais amortecimento de meias feitas a partir de misturas sintéticas, a vantagem de free-running blister supera em muito a perda insignificante de tecido.

Invista em meias sintéticas

Misturas sintéticas, tais como aquelas encontradas em Nike meias execução, são tipicamente construídos a partir de nylon e spandex. Algumas marcas, como a WrightSock também incorporam Coolmax em seu produto. Ajudas Coolmax na prevenção blister pela absorção de umidade longe do pé, mantendo-o seco e menos propensos a se irritar. Muitas marcas de nome, incluindo Nike e Wrightsock usar tecnologia específica anti-bolha em suas meias. Esta tecnologia envolve duas camadas de tecido em torno do exterior da meia. Essas camadas interagem para absorver o atrito que de outra forma seria infligida ao usuário. Uma desvantagem de misturas sintéticas é que as bactérias podem acumular-se dentro das fibras, fazendo com que o odor.

Outra opção: lã

Outra opção é meias de lã produzidos por empresas como Smartwool e Darn resistente (que também produz meias de Coolmax). Meias de lã permitir absorção de umidade, como Coolmax, e regulação da temperatura devido à sua construção única. Ao contrário de misturas sintéticas, meias de lã são resistentes às bactérias, o que significa menos odores. Meias de lã criar um buffer de ar entre o usuário e os sapatos, o que ajuda a manter os pés secos e confortáveis. O objectivo é evitar a humidade e reduzir a fricção. Meias que atendem a esse critério são inestimáveis. Meias especiais, como bons tênis de corrida, são um pouco mais caro, mas se os seus pés estão confortáveis ​​desde o início da sua corrida para o acabamento, eles valem cada centavo.