Tenha um queixo duplo e quer se livrar dele? Enquanto a tarefa não é fácil, é possível reduzir, e, possivelmente, aniquilar, a aparência de um queixo duplo. Aqui estão algumas maneiras para entender melhor o que está acontecendo em seu corpo para fazer com que o queixo duplo e como se livrar dele para sempre - sem cirurgia ou lipoaspiração.

Causas

Existem três causas principais de um queixo duplo, que é um retalho de pele que pende do seu pescoço por trás de seu queixo para dar a aparência de um segundo queixo. Essas causas são a genética, a ingestão de calorias / despesas e flacidez dos músculos faciais. Não há muito que você pode fazer sobre o primeiro. Mas para aqueles outros dois, você pode assistir a sua dieta e realizar exercícios para apertar o platisma, ou mandíbula, os músculos.

Dieta e exercício geral

Primeiro, ver o quanto você come. Se você perceber que você está consumindo mais gordura diária do que é recomendado, considere reduzir a certos alimentos gordurosos. Perder peso pode fazer com que sua gordura queixo duplo para derreter; ele também não. Mas vale a pena tentar.

Junto com comer direito, fazer algum exercício. Não apenas exercícios para os músculos do queixo, mas polichinelos, levantar pesos ou correr também. E manter uma boa postura também ajuda seu corpo a ficar em forma.

Exercícios que visam um queixo duplo

Aqui estão algumas rotinas de treino que têm como alvo a flacidez abaixo do pescoço.

Exercício 1:
Abra a boca larga. Puxe o lábio inferior sobre os dentes inferiores. Feche e abra a boca para trabalhar os músculos da mandíbula.

Exercício 2:
Abra a boca larga. Segure-o nessa posição por aproximadamente 10 segundos. Relaxe sua mandíbula. Repita. Para torná-la mais difícil e obter um melhor treino, tente adicionar alguma resistência sob o queixo, como uma bola de tênis.

Exercício 3:
Coloque a mão em sua testa. Empurre a cabeça para frente por 10 segundos, enquanto sua mão empurra para trás. Repita.

Exercício 4:
Procurar. Biquinho, e fingir que você está beijando o teto.

Exercício 5:
Mascar chiclete. Ele mantém seus músculos da mandíbula que trabalham duro, que ajuda a manter o excesso de gordura que cria um queixo duplo.

Tente praticar o mesmo exercício diário de 10 a 20 repetições.