Os melhores alimentos Viagem

Os melhores alimentos Viagem


Viajando de qualquer espécie pode ser estressante para o corpo, se você não está alimentando direito. Passeios longos sem pausas podem desidratar você e fazer você se sentir cansado e lento. Fazer escolhas saudáveis, enquanto na estrada é essencial para manter a energia eo foco. Se você está viajando para o trabalho ou com a sua família, planear o futuro é a chave para uma alimentação saudável. Escolha alimentos não transformados, tais como nozes, frutas, legumes, grãos integrais e queijo com baixo teor de gordura. Evite cafeína, açúcar, sal e frituras, tanto quanto possível.

Jantar Fora

Inúmeras cadeias de restaurantes têm vindo a trabalhar em direção a opções de menu mais saudáveis, tornando mais fácil para fazer boas escolhas quando se viaja. Procure por itens como frango, peru ou peixe, grãos integrais wraps, saladas com coberturas de frutas e vegetais, molho sem gordura ou baixo teor de gordura, feijão preto ou sopa de lentilhas e arroz integral. Fique longe de alimentos fritos e itens como hambúrgueres, bacon ou almôndegas, molhos cremosos, batidos e maionese.

Alimentos ricos Energia

Atletas e "guerreiros da estrada", que fazem a sua vida viajando por todo o mundo precisa para embalar alimentos para produzir energia. Embalar lanches que podem sobreviver um par de semanas em uma mala sem estragar. Boas opções são amêndoas, nozes, chocolate escuro com pelo menos 70 por cento de cacau. Outros petiscos que precisam de refrigeração ou mais cuidados são simples iogurte e frutas frescas como bananas. Se lanches embalagem é muito difícil considerar a compra de trilha mistura que combina nozes, frutas secas e chocolate escuro.

Famílias com crianças

Embalagem lanches saudáveis ​​para as crianças vai mantê-los felizes e contentes em viagens longas. Saco de uma variedade de alimentos como sanduíches de manteiga de amendoim, pedaços de queijo, pré-corte de frutas e legumes, como bananas, uvas, cenouras e aipo, pretzels sem sal, e cereais secos baixo teor de açúcar. Traga apenas água; se for derramado não vai manchar ou estragar roupas ou assentos da criança. Para conter banheiro viagens e inquietação, evite dar açúcar crianças, cafeína e itens salgados.

Os viajantes de negócios

Use uma mercearia em vez do drive-thru para opções mais saudáveis. A maioria das lojas têm uma seção de itens pré-fabricados para escolher. Comprar itens como frango assado, homus e vegetais crus pré-cortadas, salada, ou sushi. A fim de evitar lanches estúpido ao viajar de carro para o negócio, uma cesta resfriador com itens como ovos cozidos, conservas de atum, nozes, frutas frescas e vegetais.