Como acontece com qualquer atividade física intensa, é crucial para os caminhantes para trazer alimentos adequadamente nutritivo para ajudar a alimentar seus corpos ao longo da sua caminhada. Caminhadas durante a noite, em particular, exige alimento que é fácil fazer as malas e comer e também ajuda a repor os nutrientes que o corpo perde durante longos períodos de exercício.

Barras de granola

Um grampo na fuga, barras de granola são fáceis de consumir e ainda manter o seu ritmo de caminhada, e eles também fornecem um rápido impulso de carboidratos para manter os níveis de energia em seu pico. E, melhor ainda, granola é um grão inteiro que vai ajudar saciar seu apetite por mais de carboidratos processados. Barras de granola podem ser rapidamente escondida em um pacote de fuga, e suas embalagens ajuda a manter seus bares fresco durante as excursões durante a noite.

Beef Jerky

Qualquer exercício vigoroso que quebra um suor vai começar a liberar eletrólitos fora de seu sistema. Beef jerky é um lanche facilmente consumida cujo teor de sódio de alta trabalha para repor eletrólitos do corpo e vai ajudar a evitar a desidratação e perda excessiva de água durante uma caminhada. Além disso, os níveis elevados de proteína e perfil de aminoácidos completa de carne jerky trabalho para fornecer combustível valioso para seus músculos e manterá seu estômago mais cheio por mais tempo durante viagens noturnas.

Trail Mix

Como combustível especificamente projetado para caminhadas e outras atividades ao ar livre, mistura da fuga é um rápido a consumir lanche ou uma refeição que pode proporcionar uma nutrição ideal para uma caminhada durante a noite. Os caminhantes podem comprar sacos premade de mistura da fuga ou, se o tempo permitir, construir o seu próprio com uma combinação de frutas secas, nozes e - se desejado - chocolate. A fruta fornece um impulso de vitaminas e minerais, o teor de gordura e proteína em nozes oferece uma sensação de plenitude e energia duradoura e do açúcar no chocolate dá um impulso rápido de energia.

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Conservas de atum em um bagel

Enquanto as barras de granola, jerky e mistura da fuga são adaptáveis ​​a ambos os dia ou da noite caminhadas, trekkers overnight poderia desejar nutrição que mais se assemelha a uma refeição completa. Conservas de atum é fácil de armazenar e permanece fresco durante todo uma caminhada, enquanto bagels são eficazes-espaço e não são susceptíveis de ser esmagado por outras artes. Juntos, atum em um bagel é uma mistura ideal de energização carboidratos a partir da proteína bagel e músculo-cura fornecida pelo atum. Este sanduíche pode ser comido no almoço ou jantar ou apenas como um lanche quando a nutrição duradoura é necessária.