Os benefícios do alongamento com uma máquina de Pilates Exercício

Os benefícios do alongamento com uma máquina de Pilates Exercício


Pilates, que foi desenvolvido por Joseph Pilates no início da década de 1900, tornou-se uma técnica de exercício muito popular e as classes podem ser encontradas em centros de fitness em todo o mundo. Pilates é popular por sua abordagem mente / corpo. O objetivo do Pilates é exercer com plena consciência, precisão e controle. Pilates pode ser feito em equipamento especial ou em uma esteira no chão. Pilates oferece técnicas para tanto fortalecer e tonificar o corpo, bem como aumentar a flexibilidade. Saiba apenas alguns dos benefícios do alongamento com equipamentos de Pilates.

Melhor postura

Quando você está fazendo Pilates exercícios de alongamento, você está se concentrando em envolver os músculos do núcleo. Isso inclui seus abdominais, cintura e costas músculos. O alongamento e tonificação destes músculos lhe dará a força ea flexibilidade para manter uma boa postura.

O aumento da consciência

Pilates ensina a mover-se com controle. Enquanto você está esticando, você está percebendo todas as áreas do seu corpo que podem ser apertadas ou tenso. Você, então, aprender a se movimentar seu corpo na sala de aula e na vida cotidiana de uma forma que libera a tensão do corpo.

Redução na lombar crônica e dor nas articulações

Se você tem dor crônica que é devido à tensão muscular ou descondicionamento alongamento de forma consciente vai ajudar. Como você alongar os músculos, a pressão é tirado das costas e articulações, que vai ajudar a reduzir o seu nível de dor.

Reduza o risco de lesões

Músculos que são mais flexíveis são menos propensos a tornar-se ferido durante as atividades cotidianas e passatempos. Alongamento com uma máquina de Pilates com a ajuda a alongar e tonificar os músculos tornando-os menos suscetíveis a lesões.

Máquinas de Pilates Adicionar Resistência

Máquinas de Pilates têm cabos e fontes que podem fornecer resistência como você esticar. Isso pode levá-lo para um trecho mais fundo, então você pode ser capaz de fazer em seu próprio país, sem equipamentos