Onde é que Glutamina Come From?

Onde é que Glutamina Come From?

Corpo Humano

A maioria de glutamina é produzido dentro do corpo humano. É um dos aminoácidos não essenciais que é produzido dentro do sangue do corpo e armazenadas dentro dos músculos. Quando o corpo sofre uma lesão significativa ou doença, ele repara os músculos e ajuda na produção de células do sistema imunológico.

Alimentos

Quando o aminoácido é produzido na natureza, quer por animais ou em vegetais, que é referido como L-glutamina. Este aminoácido pode ser encontrado em carne de vaca, de frango, ovos, peixe, leite e outros produtos lácteos, tais como iogurte. Também é encontrada na natureza. Raw repolho, beterraba, salsa, feijão e espinafre contêm L-glutamina, como fazem alguns sumos de vegetais que contêm esses ingredientes. Trigo, e os produtos feitos a partir de trigo, como o pão, também contêm L-glutamina. A maioria das pessoas que comem uma dieta saudável ingerir cerca de 3-6 gramas de glutamina por dia.

Suplementos

Como suplemento, a glutamina é utilizado para tratar numerosas condições e melhorar a função do corpo. Ele tem sido usado para tratar várias formas de cancro, lesões físicas e queimaduras. Ele também é usado por fisiculturistas, levantadores de peso e corredores, porque ele pode melhorar suas habilidades físicas. Suplementos de glutamina não deve ser tomado por pessoas que têm problemas renais ou hepáticos, ou por mulheres que estejam grávidas ou a amamentar. De acordo com Travis Van Slooten, editor de "dos homens de Total Fitness", muitos construtores de corpo levar até 40 gramas de glutamina por dia, enquanto as pessoas normais que não são fisicamente treinando para um evento esportivo tipicamente ingerem entre 2 a 15 gramas de glutamina por dia .