Ombro programas de exercícios para um ombro congelado

Ombro congelado é uma condição dolorosa do movimento restrito da articulação do ombro. O objetivo de programas de exercícios de ombro para ombro congelado é aumentar o movimento livre de dor do ombro e voltar as atividades físicas habituais. Embora na maioria dos casos ombro congelado é reversível, a reabilitação pode ser um processo doloroso de recuperação longo de vários meses.

Ombro congelado

Ombro congelado, também conhecido como capsulite adesiva, é uma condição onde o tecido conjuntivo circundante articulação do ombro formas adesões, ou cresce junto anormal. Isto faz com que a inflamação e dor na área do ombro acompanhada de rigidez, e na maioria dos casos, uma limitação grave da gama de movimento do ombro. Estes sintomas limitar atividades diárias como o movimento do ombro congela e as tentativas de aumento de movimento dor.

O tratamento para o ombro congelado

O tratamento conservador para o ombro congelado consiste em controle de inflamação através de medicamentos anti-inflamatórios e um programa de alongamento. O calor é comumente utilizado antes do alongamento para relaxar a musculatura e tecidos. A aplicação de gelo no ombro pode ajudar a diminuir a inflamação e dor após o alongamento. A estimulação elétrica na forma de TENS ou estimulação elétrica nervosa transcutânea, pode aumentar o alívio da dor através do bloqueio de sinais nervosos dor e técnicas de massagem pode diminuir espasmos musculares ou sensação de aperto, uma resposta protetora para limitar o movimento.

Amplitude de movimento do ombro Programas de Exercício para ombro congelado

Além da dor sentida, as limitações de amplitude de movimento limitar severamente as actividades da vida diária. Reabilitação fisioterapia consiste em uma gama intensa de exercícios de ombro para ombro congelado. Exercícios de amplitude de movimento, ou alongamento, pode ser realizada com ou sem assistência. Amplitude de movimento passivo é o lugar onde o fisioterapeuta se estende da articulação do ombro, sem a ajuda do paciente. Gama ativo-assistida do movimento é o alongamento realizado tanto pelo terapeuta eo paciente. Amplitude de movimento ativa é movimento executado pelo paciente.

Programas ombro Exercício para ombro congelado

Programas de exercícios de ombro para ombro congelado incluem atividades como a caminhada dedo e pêndulo ponderada. O dedo está andando a pé os dedos para cima de uma parede sem elevar o ombro. Isso proporciona alongamento ativo. O balanço do pêndulo ponderada é realizada dobrando na cintura e permitindo que o braço para pendurar para baixo. O movimento de balanço ajuda a manter e melhorar a mobilidade articular e flexibilidade.

O reforço de ombro programas de exercícios para ombro congelado

Quando a articulação do ombro é congelada ou incapaz de se mover através de amplitude de movimento normal, é importante para manter a força geral do ombro e sua massa muscular envolvente. Isso inclui exercícios gerais do ombro através do intervalo livre de dor disponível de movimento. Outros exercícios incluem atividades como encolhe os ombros, rosca bíceps, tríceps e exercícios de extensão do cotovelo.