O que você pode comer ou beber para ajudar Náusea de beber?

O que você pode comer ou beber para ajudar Náusea de beber?


Apesar de sua longa história, o tema da ressaca de álcool e sintomas que acompanham tem recebido pouca atenção de cientistas e pesquisadores. Um post na edição de "O álcool Saúde e Pesquisa World Journal" nov 1998 descreve uma ressaca como "caracterizado por uma constelação de sintomas físicos e mentais indesejáveis ​​que ocorrem após um ataque de beber alcoólica pesada." Estes sintomas incluem, mas não estão limitados a, tonturas, fadiga, dor muscular, dor de cabeça, sede, perturbação do humor, diminuição da coordenação motora, náuseas e vómitos.

Ciência da Hangovers

Pós-beber náuseas ocorre principalmente devido à desidratação do corpo e desequilíbrio electrolítico subsequente. O álcool, que é um diurético, instiga a saída de grandes quantidades de urina do corpo, resultando em desidratação. É também irrita a mucosa do estômago e facilita a acumulação de triglicéridos em células do fígado. Um relatório publicado no "New England Journal of Medicine" implicava que alterações no estado metabólico do estômago, fígado e pâncreas devido ao consumo de álcool pode resultar em náusea coletivamente.

Alimentos

Para aliviar náuseas e sintomas de ressaca, você deve encontrar alimentos que reverter os efeitos negativos do metabolismo do álcool em seu corpo. Os ovos contêm cisteína e taurina, dois aminoácidos importantes que quebram acetaldeído, uma toxina que é produzido durante o metabolismo do etanol. Os alimentos que contêm carboidratos complexos, como pão, aveia, biscoitos, torradas e cereais ajuda a elevar os níveis de açúcar no sangue e diminuir a náusea. Frutas e legumes, como bananas, abóboras, espinafre, brócolis, kiwi e couve são carregados com magnésio, ferro e potássio - eletrólitos importantes que estão esgotados durante o consumo de álcool.

Bebidas

Ao experimentar pós-consumo náuseas, chegar para um copo de água para hidratar o corpo. As bebidas esportivas e água de coco pode ser moderadamente eficaz na cura de uma ressaca, já que elevar os níveis de açúcar no sangue e restaurar desequilíbrio eletrolítico. Sucos que contenham frutose, como suco de cranberry, suco de tomate e suco de cenoura também são bons para restaurar os níveis de açúcar no sangue. Metade de uma colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvido em água pode também ajudar a neutralizar a acidez no estômago diminuindo assim irritabilidade.

O que evitar

Ao contrário da crença popular, "tendo um fio de cabelo fora do cão que lhe mordeu" ou mais imbibing na bebida não ajuda a aliviar as náuseas. Se alguma coisa, isso pode desidratar-lo ainda mais e piorar os sintomas da ressaca. Evite frutas cítricas, como limões, laranjas, goiabas e uvas, uma vez que contêm uma grande quantidade de ácido. Isso, juntamente com o ácido gástrico overproduced em seu estômago só levaria a mais agravamento. Café, sendo um diurético como o álcool, resulta em uma maior desidratação e vai piorar a sua condição.