O que pode artes marciais internas, tais como Tai Chi ou Ba Gua pode ser extremamente eficaz para?

O que pode artes marciais internas, tais como Tai Chi ou Ba Gua pode ser extremamente eficaz para?


A maioria das artes marciais estão principalmente preocupados com o controle de energia externa. No entanto, um artista marcial também precisa atrair energia e controlá-lo internamente para manter a saúde e fitness. Qigong, Tai Chi e Ba Gua são os principais sistemas para a construção e difusão de "chi" no corpo através dos canais meridianos identificados pela Medicina Tradicional Chinesa. Todas essas artes marciais internas fornecer gama de benefícios, entre outras coisas.

Respiração

Aprender a controlar a respiração é uma parte fundamental de tai chi. A maioria das pessoas respira na parte superior do tórax, que é conhecido como "respiração natural", enquanto ambos qigong e tai chi ensiná-lo a tirar o fôlego para a parte inferior do abdômen. Isso força o músculo diafragma para baixo para criar espaço para os pulmões a se expandir. Em primeiro lugar, esta técnica de respiração permite que você desenhe mais oxigênio. Em segundo lugar, o movimento massagens do diafragma os órgãos internos, revigorante e fortalecê-las. O exercício de seus órgãos internos, desta forma promove a saúde e longevidade.

Controle Mental

Outro benefício importante de uma arte marcial interna é a maneira que treina a mente para se concentrar em energia interna e sobre o momento presente. Os professores incentivam os iniciantes a se concentrar em aprender a sequência de movimentos primeiro. Uma vez que o aluno pode realizar uma sequência sem esforço, então é hora de controlar a mente. Artes marciais internas ensinar aos alunos que a energia segue a mente, de modo que o aluno aprende a visualizar a energia e desenhá-la em torno do corpo mental. Prática também ensina o aluno a conscientização de bloqueios nos canais de energia. Ele pode, então, trabalhar para desbloquear os canais, permitindo que a energia flua livremente de novo. Blocos de energia, eventualmente, se manifestar como doença física. Além de artes marciais internas, a acupuntura é um outro grande sistema para liberar os bloqueios de energia.

Centrando Energia

Muitas pessoas que praticam artes marciais internas usá-lo para manter a boa saúde e aliviar o stress. As técnicas de promover uma unidade de mente e corpo que reforça a resposta dos profissionais para os eventos da vida cotidiana. Aprender a consciência do centro de energia do corpo, chamado de "dantian", cria uma sensação de que está sendo aterrada que melhora a capacidade de lidar mentalmente e impede você de sentir perder o equilíbrio. Centralização de energia também fornece alguém praticando uma arte marcial externo com a coordenação de energia que eles podem usar para criar energia de todo o corpo. Isso ajuda o artista marcial utilizar o mínimo de força muscular em combate.

Melhorar o desempenho externo Martial Arts

Ba Gua, também chamado de Baguazhang e Pa Kua, enfoca uma técnica conhecida como círculo caminhada. Trata-se de movimento em torno de um círculo ao executar uma série de movimentos estilizados que transformam o corpo em mudar de direção. O uso de movimentos giratórios e footwork ágil ensina o aluno a incorporar habilidade e estratégia durante o combate de artes marciais externo, em vez de confiar na força física sozinho. O aluno aprende a permanecer enquanto flexível em constante movimento e responder a ataques individuais do adversário como eles acontecem. Os exercícios de treinamento também desenvolver perna e menor a força do corpo. O sistema também instrui o aluno em formas de controlar a energia interna para que ele seja resistente e elástico, de acordo com a Associação de Artes internos chineses.