Andar de bicicleta trabalha o corpo cada vez que você pisa em uma bicicleta e pegar a estrada. Este é especialmente o caso quando subindo morros e em terrenos difíceis. Andar de bicicleta pode aumentar sua força cardiovascular e equilíbrio, e também recruta um monte de fibras musculares.
Quadríceps
Um dos principais músculos que é alvo em andar de bicicleta é o quadríceps. Estes são os grandes músculos na parte da frente das coxas. Toda vez que o joelho se estende, eles estão sendo trabalhados.
Glúteos
Os glúteos são os músculos das nádegas. Eles também são trabalhados quando você estender seus joelhos.
Isquiotibiais
Os tendões são na parte de trás da parte superior da perna, em frente dos quadríceps. Eles são especialmente tributados quando você se levantar e pedal.
Bezerros
Os vitelos estão na parte de trás da perna. Eles são trabalhados, enquanto sentado, mas são mais direcionados ao estar. Montando-se colinas é quando eles estão mais direcionados.
Núcleo
Os músculos do núcleo compõem o abs inferiores, abs, oblíquos superior e inferior das costas. Eles estão sempre a ser trabalhado quando as pernas estão em movimento, mas eles ficam muito mais ênfase ao subir morros íngremes.
Tibial anterior
Os músculos tibial anterior executado na frente da canela. Eles são trabalhados cada vez que o pé flecte e estende-se sobre os pedais.