Dieta e exercício modismos vêm e vão. No entanto, o diretor de esportes recreativos na Universidade de Minnesota proclama Rebounding Urban como o "exercício do futuro", em um artigo em referência a estudos realizados em Rebounding Urban pelo sistema NASA.The Urban Rebounding foi introduzido pela primeira vez ao público através de infomerciais, mas desde então tem sido destaque nas redes de televisão, como a ABC, CNN e CBS.
Os princípios
Embora os exercícios de trampolim tem sido em torno desde a invenção do trampolim por George Nissen, em 1934, recuperando urbano como um sistema de treino que usa trampolins como uma peça central foi re-desenvolvido como um treino de cardio para pessoas de todas as idades. Em rebotes Urban, os exercícios usa o trampolim ea barra estabilizadora removível para fortalecer o coração, reduzindo a pressão arterial, perda de peso e melhorar a circulação. Ele é projetado para baixo impacto sobre as articulações. A maioria dos exercícios exigem saltando no trampolim, o que tira um pouco do choque para as articulações e os ossos que sustentam exercitador teria de saltar para cima e para baixo no chão. Exercícios Stair-passo, exercícios abdominais, usando o suporte dos exercícios de trampolim e flexibilidade são ensinados sobre os vídeos de treino. Os exercícios podem ser feitos dentro de casa, sem ocupar muito espaço como esteiras ou outros equipamentos de exercício. Após o uso, os trampolins reboteiro pode ser dobrado e guardado.
Origens
JB Berns, criador do sistema Rebounding Urbano, tem sido um personal trainer e especialista em artes marciais por mais de 20 anos. Sua formação inclui yoga e treinamento de bem-estar também. Ele testou pela primeira vez o sistema Rebounding Urban em si mesmo enquanto se recuperava de uma lesão no joelho. É por isso que o treino foi projetado para ser de baixo impacto. De acordo com sua biografia, "JB Berns é o autor do livro, fazê-lo ou Age rapidamente Ele também é o criador do Rebounder urbana: um exercício para o Novo Milênio e tem aparecido em vários programas de televisão como The Today Show,. CNN, CBS, NBC, The View, e os médicos. "
Benefícios
Rebounding Urban é suposto para combater a fadiga e ajuda o corpo armazenar combustível, o que aumenta a resistência. Berna, diz Rebounding Urban fortalece os músculos do coração e melhora a circulação. NASA testou e provou que recuperando, ou saltando em uma cama elástica, reduz o colesterol, melhora a coordenação e melhora o processo de digestão. No Journal of Applied Physiology, quatro cientistas, A. Bhattacherya, EP McCutcheon, E. Shavartz, e JE Greenleaf, afirmou: "... Para níveis semelhantes de frequência cardíaca e consumo de oxigênio, a magnitude do estímulo mecânico bio é maior com saltar sobre um trampolim do que com o funcionamento, uma descoberta que pode ajudar a identificar os parâmetros de aceleração necessárias para a concepção de procedimentos corretivas para evitar descondicionamento em pessoas expostas à microgravidade. "
Desvantagens
O programa Rebounding Urban, incluindo um trampolim e vídeos de instrução, pode custar mais de 160 dólares quando comprado diretamente do fabricante. Pessoas com limitações físicas foram relatadas a ter problemas de sustentação os exercícios como dirigido. Se o usuário tiver problemas com o equilíbrio, ele também terá de comprar um bar reboteiro de apoio. Pessoas com bexigas fracos e fracos músculos do assoalho pélvico podem ter problemas para completar alguns dos exercícios do assoalho.
Obtendo o Programa
As pessoas que estão interessadas em exercícios de baixo impacto pode encontrar usado mini-trampolins para venda em sites de classificados como o Craigslist. Em vez de pagar o preço total para o trabalho fora vídeos, eles podem economizar dinheiro comprando cópias usadas de vendedores na Amazon ou Ebay. Programas de treino recuperando Urban para crianças estão disponíveis. Vídeos de exercícios para idosos também são vendidos.