Bengalas estão se tornando cada vez mais popular entre os caminhantes ávidos, mas eles não são one-size-fits-all. Bengalas precisa estar a altura eo material apropriado para as suas vantagens para passar. Uma vez utilizado apenas por alpinistas deserto, bengalas agora são comuns entre os caminhantes urbanos, também, e nova tecnologia tem melhorado a bengala, permitindo maiores graus de queima de calorias e melhora o alinhamento postural.

História

As pessoas têm associado bengalas de ser um acessório de moda de luxo ou como auxiliar funcional em caminhar longas distâncias. Bengalas eram comuns em trilhas e terrenos que foi acidentado. Tradicionalmente, eles eram simplesmente equipes caseiros construídos a partir de madeiras como o carvalho. Nos últimos 30 anos, bengalas têm avançado a ser construído em fibra de carbono, semelhante a esquiar pólos. Na verdade, precursores deste tipo de bengala foi usado por esquiadores cross-country treinamento no verão.

Benefícios-Selvagem Específica

Dependendo do terreno, bengalas podem servir diferentes benefícios funcionais. Ao caminhar pelo deserto por longos períodos, eles são quase essencial. Bengalas proporcionar equilíbrio ao encontrar Subidas ou descidas acentuadas. Eles oferecem segurança quando você não pode ver o chão - como cruzar um córrego ou quando há acumulação de neve -, permitindo-lhe verificar se há fundamento sólido. Raramente, eles também podem ser usados ​​para auto-defesa deve se deparar com um animal agressivo.

Benefícios físicos

Os benefícios físicos que fornecem bengalas estão presentes se caminhar no deserto ou caminhando em um parque urbano. Muitas pessoas têm má postura, como o arredondamento da parte inferior das costas e ombros inclinado para a frente. Muitas vezes, esses problemas vêm de longas horas de sessão; para muitos, elas persistem durante a caminhada. Bengalas ajudar a aliviar o stress no joelho e quadril, aliviar a dor no pescoço e ombros e melhorando o alinhamento postural global.

Instalação adequada

Obviamente, o comprimento e largura da bengala irá variar, dependendo do terreno que está a ser usado para. Quando em uma trilha, uma vara é mais uma necessidade devido ao terreno irregular e usos múltiplos que podem ter de servir. Para ambientes urbanos com caminhos que são pavimentados e em grande parte ainda, bengalas precisam ser devidamente ajustada. Se eles forem muito longos, eles vão interferir com o seu movimento de andar. Se eles são muito curtos, eles vão incentivar a má postura. O objetivo de bengalas em um ambiente urbano deve ser encorajar técnica caminhada adequada.

Bengalas modernos

A tecnologia moderna revolucionou a bengala. Em vez do grande formato estranho equipe, que é comumente pensado, tem havido uma mudança de varas que se assemelham a bastões de esqui. Estes tipos de bengalas são muitas vezes vistos em pares em um esporte que é conhecido como caminhada nórdica. Além dos benefícios mencionados acima sobre as articulações e postura, caminhada nórdica tem sido mostrado para queimar consideravelmente mais calorias do que caminhar tradicional e aumentar o consumo de energia em até 20 por cento.