Teanina, o aminoácido que compõe 50 por cento do chá verde, é cheia de sabor e benefícios à saúde. Apesar de freqüente confusão, erva-mate não, na verdade, contêm teanina. Os dois são igualmente processados, embalados, e gostei, mas são diferentes tipos de plantas. Ambos oferecem benefícios, tanto na experiência de beber eles e na saúde a longo prazo.

O que é Theanine?

Teanina é um aminoácido, encontrados em folhas de chá, mais concentrada na folha de chá verde gyokuro. Theanine também está presente em um espécies de cogumelos, a badius do boleto. Altamente valorizado por seus benefícios à saúde, especificamente o seu efeito sobre a saúde mental, teanina torna-se 50 por cento dos aminoácidos no chá verde. Embora teanina é mais concentrada no chá verde, também aparece em vários tipos de chás branco e longo-oo. Em 1950, teanina foi extraído da folha de chá gyokuro, portanto, há outras maneiras de obter teanina do que através de chá. Theanine pode ser comprado em pó, pílula e forma de suplemento.

Benefícios do Theanine

A principal razão é tão teanina nutricionalmente valorizado é a sua capacidade de atravessar a barreira sangue-cérebro. Em outras palavras, teanina pode entrar em seu cérebro, e, portanto, pode ter benefícios psicoativas. Theanine pode reduzir o estresse e aumentar o relaxamento, bem como ajudar com a cognição, especialmente quando tomado em com cafeína. Regularmente ingerir teanina pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina, o que pode afastar a depressão e ansiedade. Também tem sido mostrado para estimular o sistema imunológico e ajudar o corpo a lutar contra as doenças (amazing-green-tea.com).

Será que Yerba Mate Conter Theanine?

A erva-mate é uma espécie de azevinho que cresce em vários países da América do Sul. A planta arbusto cresce cerca de 15 metros de altura, e foi classificada em primeiro lugar no Paraguai em 1895. As folhas são secas, vendido em sacos semelhantes a sacos de chá, e imersos num processo semelhante. A erva-mate tem sido comparado ao chá, pois ambos em gosto e em benefícios para a saúde; erva-mate também tem um efeito calmante, ajuda com foco e cognição. Mas, apesar de erva-mate tem semelhanças com chá, teanina não está contido nela. Os dois são biologicamente diferentes, apesar de suas semelhanças.

Onde posso obter Theanine e Yerba Mate?

Ambos teanina e erva-mate são saudáveis, e não se deve anular o outro. Você pode adicionar tanto a sua dieta diária, ou alternar entre os dois. Rico-Theanine chá e erva-mate, pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis, bem como a seção do alimento de saúde da maioria de mercearias. Além disso, muitas lojas de café e chá vender blends especiais que são pura e concentrada.

Outros chás e bebidas similares

Se você gosta de chá e erva-mate, tente roobois, chai chá, chá vermelho e chá de folha de oliveira.