O que é Surat Shabd Yoga?

O que é Surat Shabd Yoga?


De Hatha de Ashtanga para Bikram, existem várias escolas de ioga - e até mesmo uma diversidade de abordagens de ensino dentro de cada escola. Entre essas variações, Surat Shabd yoga é um tipo muito diferente da prática. Enquanto outras formas de yoga concentrar-se na física, Surat Shabd se concentra no bem estar mental e espiritual. Na sua essência, a prática gira em torno de se concentrar em seu "som interior" ou "hum cósmica", como forma de meditação.

Basics

Embora a própria prática antiga, Kirpal Singh popularizado moderna yoga Surat Shabd no mundo ocidental durante a década de 1950 até 1970, de acordo com um artigo da revista julho 1983 "Yoga Journal" e própria organização sem fins lucrativos de Singh, Ruhani Satsang. "Shabd" significa aproximadamente traduzida como "palavra", enquanto "Surat" significa "atenção". Essencialmente, Surat Shabd exorta os profissionais a entrar em sintonia com o seu próprio som para dentro, ou "palavras interiores." Isso significa que, como você mediar durante Surat Shabd, você não incidem sobre o silêncio de seu ambiente, é concentrar-se em silêncio dentro de seu próprio corpo. Em seu livro, "a coroa da vida", Kirpal Singh se refere a essa sensação de som como o "atual som celestial", uma espécie de música interior. Para melhor ilustrar o conceito, Singh compara-o com o som de uma concha na praia em "Instruções de meditação para Iniciados". Ouça o som do sangue correndo quando você ligá-lo ouvidos para um exemplo de prática.

Métodos

Na prática, Surat Shabd yoga mais se assemelha a meditação do que as formas comuns, com base em postura de yoga, como o Hatha yoga. Para a prática de Surat Shabd, você assume pela primeira vez uma postura meditativa relaxado. A prática não prescreve uma pose particular; ele deve simplesmente ser confortável para você. Em silêncio completo com respiração regular, natural, então você fechar os olhos e concentrar-se apenas para dentro. Sem mover os olhos, concentre sua atenção em um ponto interior específico, como entre as sobrancelhas. Você pode optar por repetir um mantra, uma palavra ou som sagrado que ajuda você a se concentrar, para ajudar a aprimorar a sua atenção. Em alguns casos, os profissionais também usam tampões de ouvido para ajudar a aumentar o foco em seu som interior.

Princípios Espirituais

Em teoria, o foco extremo no silêncio dentro de seu corpo eleva yogis para um plano além do físico. Desta forma, Surat Shabd yoga visa permitir que os seus praticantes a subir acima da consciência física. Kirpal Singh vê os sons interiores de Surat Shabd como um "audível fluxo da vida", como ele escreve em "A coroa da vida." Idealmente, a harmonia com este fluxo de vida leva a uma maior auto-conhecimento, bem como uma maior ligação entre a consciência ea espiritualidade.

Mais a considerar

Surat Shabd yoga é muitas vezes incluído como uma parte de uma filosofia maior, comumente associado com Sant Mat escola de pensamento. Em seu livro, "Surat Shabd Yoga: O Yoga do Som Celestial atual", Singh exorta seguidores a praticar Surat Shabd ao lado das virtudes cardeais cinco - definidos como não-violência para todos os seres vivos, a veracidade, a castidade, amor e altruísmo - -, bem como os três graus de pureza de dieta, modo de vida e conduta.