Junto com a força e velocidade, resistência é uma parte importante do esporte. Sem ele, você não será capaz de executar em seu nível máximo. É um aspecto relativamente simples para melhorar.

Identificação

Stamina, comumente chamado de resistência, é a capacidade do corpo para suportar períodos de intensa atividade aeróbica e cardiovascular. No esporte, isso muitas vezes se traduz em capacidade de jogar por um longo período de tempo sem o seu nível de deterioração.

Benefícios

Há outros benefícios além de melhorar o jogo. Em primeiro lugar, a relação do corpo com o oxigênio é melhorado, tanto em quantidade de oxigênio é levado em e como ele é absorvido. Segundo lugar, os músculos ao redor do coração são reforçados, permitindo um melhor fluxo de sangue.

Melhorar a Resistência

Intervalo de formação é uma boa maneira de melhorar a resistência do corpo. Isso envolve a alternância de períodos curtos de alta intensidade com esforço longos períodos de esforço mais moderado. Um exemplo disso seria a movimentar-se durante dois minutos e, em seguida, para um sprint aceleração durante 30 segundos.