Cross-country é um esporte exclusivo de corrida que ocorre em campos abertos. Você pode ter visto grandes grupos de corredores correndo pelos parques, campos ou até mesmo campos de golfe e se perguntou o que é toda sobre. Embora seja uma corrida, similar em formas de corridas de estrada e pista de corrida, cross-country é um esporte exclusivo da sua própria.

História

As origens do cross-country em execução voltar a Inglaterra do século 19, onde as crianças jogavam um jogo em que imitava caçadores lebre, ou Harriers. Dois corredores atuaria como "lebres" correndo na frente e deixando um rastro de papel picado pelo campo. Um pacote de corredores que agem como os "Harriers" irá estabelecer 10 minutos ou mais depois, correndo através dos prados, bosques e até mesmo através da água enquanto tentavam pegar as "lebres".

O Curso

O esporte moderno de cross-country toma a forma de uma corrida off-road, geralmente em campos gramados. De acordo com as regras da concorrência EUA Track and Field, o campo deve ser marcado com bandeiras vermelhas para indicar viragens à esquerda, bandeiras amarelas para indicar voltas à direita e bandeiras azuis para indicar uma reta. O curso também devem ser marcados com uma linha de giz branco. Os cursos podem ser estados montanhosos e de água cruz, mas USATF que os cursos devem evitar obstáculos altos, fossos profundos, vegetação densa e outros obstáculos excessivamente difíceis.

Distâncias

Corridas de cross-country vêm em uma variedade de distâncias. Na extremidade superior do espectro, USATF usa uma corrida de 7,5 quilômetros para os homens em competições internacionais e uma corrida de 5 milhas para as mulheres. A distância típica executado pelo ensino médio corredores de cross-country, por outro lado, é de 3,1 milhas, e em alguns estados meninas executar apenas 2,5 milhas.

Estratégia

Na pista e estrada de corrida, pode ser vantajoso para começar lento e salvar alguma coisa para o seu chute, mas no cross-country a vantagem vai para o corredor que começa forte. Isto porque porções estreitas do curso pode causar gargalos, retardando os corredores no meio e de trás da embalagem. Corredores da frente pode evitar esses gargalos e colocar distância significativa entre eles eo meio do pelotão.