O Músculos O futebol Construir?

O Músculos O futebol Construir?


O futebol é um esporte que exige velocidade e agilidade. Os músculos podem facilmente construir jogar futebol porque os jogadores usá-los repetitivamente ao longo da temporada. Rotinas de exercícios dos jogadores também concentrar-se nesses mesmos músculos e construí-los ainda mais, enquanto o jogador está fora do campo.

Glúteos

A grande glúteo está localizada no lado esquerdo e direito do corpo. O músculo começa ao longo das cristas ósseas da pelve e anexar a parte traseira do fêmur. O glúteo máximo é um dos maiores músculos do corpo. O seu objectivo é o de movimentar as pernas de distância a partir do centro do corpo. Jogadores de futebol se envolver estes músculos fortemente executando durante o treinamento ou jogar futebol e seria natural para eles formar-se facilmente ao longo de um curto período de tempo.

Isquiotibiais

Isquiotibiais são na verdade composta de três músculos: o bíceps femoral, o semitendíneo e semimembranoso. Os isquiotibiais começar logo abaixo do glúteo máximo e prenda sobre a tíbia. Sua função é acelerar o uso das pernas durante a caminhada ou corrida, puxando a perna para cima e atrás do joelho e, em seguida, ajudá-la a aumentar de novo e caiu no chão. Esse movimento poderia ocorrer muitas vezes uma e outra vez no campo de futebol, construção do tendão facilmente.

Quadríceps

Os quadríceps são um grupo de quatro músculos que ficam na parte da frente da coxa. Os quatro músculos são o vasto medial, o intermedius, as lateral e reto femoral. A começar na parte superior do fémur e anexar à frente da tíbia. O objetivo do quadríceps é achatar o joelho e ajudar a perna esticar. Isso é feito repetitiously ao caminhar e correr, fazendo com que o músculo facilmente ser reforçada.