O melhor horário para o exercício da ioga

A prática de yoga pode ser feito a qualquer momento, mas a prática de exercício ou asana é feito melhor quando você tem o estômago vazio e estão em um espaço tranquilo e confortável.

Yoga Ramos

O que você pode esperar em aulas de yoga depende do seu professor. Há oito ramos de yoga e exercícios (asanas) é apenas um ramo.

Yoga Meditação

A meditação também é considerado uma prática de yoga, embora normalmente acompanha asana. Toda vez que você quiser, você é capaz de tirada sua atenção para dentro e refletir sobre seus próprios pensamentos e emoções.

Manhã Asana

Nascer do sol é o momento perfeito para começar a praticar os fluxos tradicionais de namaskara surya, ou saudações ao sol.

Tarde Asana

Esta hora do dia é excelente para a prática de posturas em pé, fluxos de asanas de uma posição para a próxima, e inversões.

Evening Asana

À noite, é importante respeitar a sua digestão, e as posturas restaurativas são as melhores. Qualquer postura sentada pode ser usado para refletir sobre os acontecimentos do dia e tirar todas as tensões coletados em seu dia de trabalho.