O mar legumes podem ser comidos crus With No Cooking?

O mar legumes podem ser comidos crus With No Cooking?


Comer vegetais do mar crus é uma alternativa nutritiva para comer vegetais terrestres. Eles são ricas em minerais tais como cálcio, iodo e ferro e são capazes de libertar o corpo de toxinas radioactivas e metais pesados. Mar legumes geralmente requerem cozinhar como eles são muito difícil. No entanto, os seguintes mar legumes podem ser comidos crus, depois de uma lavagem completa.

Wakame

Wakame é rico em omega-3, vitaminas B1, B2, B3 B5 e E, folato e beta-caroteno. Wakame tem um sabor sutil doce e é adequado para saladas. Wakame tem sido cultivada no Japão e Coréia por centenas de anos, e é frequentemente utilizado como parte de uma dieta saudável.

Nori

Também chamado pia, nori é rica em zinco, sódio, omega-3, ácido fólico, as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C e E, cobre, ferro, manganês, fósforo, iodo, potássio, cálcio e caroteno. Nori é geralmente disponíveis em forma seca. Na sua forma seca, Nori se assemelha a folhas de papel verde. Pode ser consumido no seu próprio ou enrolado em bandagens e colocado em sanduíches.

Chlorella

Rotulados um super alimento, chlorella remove metais pesados ​​e toxinas sintéticas do corpo. Além disso, é rica em ARN, ADN, proteínas, sais minerais e clorofila. Chlorella é rica em proteínas e uma boa fonte de energia. Pode ser consumido em saladas, sanduíches ou por conta própria.

Kelp

Kelp contém iodo, cobre, magnésio, cálcio, ferro, ácido fólico, sódio, vitaminas B5 B2, E e K, manganês, fósforo e zinco. Kelp é conhecido por fazer seu cabelo crescer brilhante e forte, e para melhorar a função das células sanguíneas com seu alto teor de ferro.

Spirulina

Spirulina é rica em clorofila, proteína, cobre, ferro, GLA, ARN, ADN, potássio, zinco, fósforo, vitaminas B1, B2, B3, B5 B6, E e K, ácido fólico, magnésio, selénio, cálcio, omega-3, omega-6, de sódio e de manganês. É de fácil digestão quando consumidos crus. Ele contém, propriedades antifúngicas e antibacterianas de aumento do sistema imunológico.

Dulse

Dulse, ou salsa mar, contém alcalina, ferro, magnésio, zinco, beta-caroteno, várias vitaminas B, e as vitaminas C e E, manganês, iodo, cálcio e potássio. Ceifeiras muitas vezes comer doce fresco após uma lavagem. Dulce é geralmente disponíveis em forma seca.