O mais eficaz Jumpsoles

Jumpsoles são plataformas acopláveis ​​sapatilha que pode ser capaz de ajudá-lo a melhorar o seu salto vertical, importante em esportes como basquete e vôlei. A empresa Salto EUA produz as plataformas especificamente para o treinamento polimérico, em que os atletas realizam movimentos rápidos e poderosos. Estes movimentos fazem com que os músculos se expandem e se contraem rapidamente. Se você está pensando em comprar um par de Jumpsoles, considere as opções mais eficazes.

Jumpsoles com Proprioceptores

Dos dois tipos de Jumpsoles disponíveis, plataformas padrão e plataformas com proprioceptores, o site de recursos salto vertical Vertical Jump Zone argumenta que estes são consideravelmente mais eficaz. Em anatomia, proprioceptores são sensores que ajudam você a sentir e controlar seus músculos. De acordo com a Universidade de Washington, os sensores, que incluem os fusos musculares e no tendão de Golgi, dar o seu cérebro informações sobre a tensão muscular e extensão, bem como sobre os ângulos de suas articulações.

Quando se trata de Jumspoles, proprioceptores são plugs que você se encaixa para o fundo das plataformas. Estas fichas, que você pode inserir em três locais diferentes, faça Jumpsoles oscilar, obrigando-o a equilibrar e para trabalhar fora proprioceptors naturais do seu corpo enquanto você está treinando. Como observa Vertical Zona Jump, Jumpsoles com propriocetpors são excelentes para o desenvolvimento de músculos nos pés e tornozelos, o que é fundamental para a prevenção de lesões. Além disso, os Jumpsoles e proprioceptores são úteis quando se trata de reabilitação de lesões nas pernas e joelho, e às vezes pode ajudar a acelerar o tempo de recuperação.

Jumpsoles Padrão

Jumpsoles standard não têm proprioceptors que ajustá-lo fora de equilíbrio. Em vez disso, eles consistem unicamente das plataformas, que levantam os calcanhares do chão e colocar pressão extra sobre os músculos da panturrilha. De acordo com a saúde eo estilo de vida de recursos site Livestrong, a evidência anedótica de Jumpsoles opiniões dos clientes mostram que as plataformas podem ajudar a aumentar o seu salto vertical e panturrilha músculo-perímetro, bem como o seu tempo no traço de 40 jardas.

Um estudo de 1996 por Porcari et al, que o Journal of Strength and Conditioning Research publicado, mostrou que os atletas que usam Jumpsoles na formação tipicamente experimentou um aumento de desempenho de 0,5-1,6 por cento, quando ele veio para o salto vertical, desenvolvimento bezerro-muscular ea 40- metros rasos.

Tamanhos

Ambos Jumpsoles e Jumpsoles com proprioceptors vêm em quatro tamanhos diferentes: pequeno, médio, grande e extra-grande. Plataformas extra-grande são adequados para atletas com tamanho dos homens sapato entre 15 e 20 anos, enquanto os de grande porte aqueles são adequados para calçados masculinos tamanhos 11 a 14. Médio Jumpsoles trabalhar com os tamanhos dos homens de 8 a 10 e de mulheres tamanhos 9 a 12, enquanto os pequenos Jumpsoles trabalhar com os tamanhos dos homens 5 a 7 e tamanhos das mulheres 6 a 8.